Yoga aan de Vecht

De yogalessen van Mirelle van Yoga aan de Vecht zijn gebaseerd op klassieke Hatha yoga. Dit is een geheel van houdingen en ademoefeningen om het lichaam soepel en sterk te maken en te houden. Het brengt evenwicht; in spanning en ontspanning, in lichaam en geest. Die evenwichtigheid geeft levenskracht en maakt het mogelijk om in het nu te leven. 
Een groepsles begint meestal met een aantal staande houdingen. Houdingen worden dynamisch opgebouwd en ook langer statisch aangehouden. Daarna worden er zittende en liggende houdingen gedaan. Er wordt afgesloten met een eindontspanning, doorgaans liggend op de rug. Alle richtingen waarin de wervelkolom kan bewegen komen in de les aan de orde. Ademoefeningen en meditatieve aandacht zijn in de les geïntegreerd, en vormen zo met de houdingen een geheel.

E: mirelle@yoga-aan-de-vecht.nl
T: 030-2468950 / 06-13440157
W: http://www.yoga-aan-de-vecht.nl/index.php