Dru yoga

Dru yoga kwam rond 1960 naar de westerse wereld door inspanningen van Mansukh Patel van de organisatie Life Foundation. Bronnen spreken elkaar tegen of hij zelf heeft geleerd of bedacht. Dru yoga is vloeiend en zacht, en concentreert zich op de energie die door je lijf heengaat. Door hier blokkades op te heffen, zorgt dru yoga voor betere controle over je emoties en voor stabiele chakra's. De naam ‘dru’ komt dan ook van Dhruva Nakshatra, de naam van de stabiele Poolster in de veranderende hemel.

Wat is dru yoga?

Dru yoga gebruikt asana's (lichaamshoudingen) en pranayama's (ademhalingsoefeningen) om vloeiende series samen te stellen. Deze series zijn gericht op het opheffen van energieblokkades en het ontspannen van de geest. Chakra’s spelen hier een belangrijke rol in, en de hartchakra krijgt de meeste aandacht. Dru yoga wordt daarom ook wel 'yoga van het hart' genoemd. Gecontroleerde ademhaling en innerlijke stiltes dragen ook bij aan de betere stroming van energie. De les wordt altijd afgesloten met een meditatie.

Waarmee onderscheidt dru yoga zich van andere yogastijlen?

Dru yoga maakt gebruik van zogeheten Energy Block Releases. Dit zijn yogaseries waardoor de energie in je lichaam weer vrij gaat stromen. Energie vormt een belangrijk deel van dru yoga: er is gedurende de sessies veel aandacht voor de visualisatie van energie en het effect van bepaalde asana's op de chakra's. De bewegingen zijn daarom ook vloeiend, vaak beginnend vanuit de rug. Daarin verschilt dru yoga van yogastijlen zoals hatha yoga, waarbij de aandacht juist uitgaat naar losse asana's.

Waar helpt dru yoga bij?

Dru yoga is een goede keuze wanneer je meer aandacht wil schenken aan innerlijke energie en chakra's. Door het vloeiende en stille karakter van dru yoga helpt het je beter omgaan met emoties en stress. Ook is het een fijne yogastijl om rustig aan je  flexibiliteit te werken, door de focus op een soepele rug en sterke kernspieren.

Foto: Form via Unsplash