Nieuw boek Good Flow helpt vrouwen optimaal in te spelen op menstruatiecyclus
Krampen, pms en eetbuien: menstruatie gaat vaak gepaard met pijn, ongemak, rommel en emotionele onrust. In de nieuwe praktische gids Good Flow leer je mee te bewegen met je hormonale schommelingen en de bijbehorende behoeften. Good Flow bevat alle informatie over menstruatie en je lichaam, en staat boordevol tips over onder andere voeding, kruiden, meditatie en yoga. Bovendien is er ruimte om te reflecteren op je eigen cyclus, want geen vrouw is hetzelfde. Zo leer je wat er werkt voor jouw cyclus en lichaam, en kun je een optimale routine voor jezelf creëren. Van adviezen voor natuurlijke selfcare tot vollemaanrituelen: Good Flow brengt je geestelijk en fysiek weer in balans.
Vanuit een holistisch perspectief
Julia Blohberger en Roos Neeter zijn allebei yogadocent en ayurvedisch consulent. Door uit te gaan van het holisme geven ze een andere kijk op gezondheid, creëren ze bewustzijn voor het lichaam en doorbreken ze taboes. Daarover vertellen ze in de inleiding van het boek:
''Dit boek is voor alle godinnen, jong en oud, met of zonder actieve menstruatiecyclus, met of zonder baarmoeder, zwanger of nog nooit ongesteld geweest. De informatie die je hier gaat vinden, is als een schatkist voor een diepere relatie met de vrouwelijke energie. Als professioneel opgeleide en gecertificeerde ayurveda-instructeurs zien wij menstruatie als een normaal, gezond en eervol proces. Daarom hebben we deze gids samengesteld om je te helpen opnieuw contact te maken met de natuurlijke cycli van je lichaam, zonder angst of schaamte.''
''We reflecteren op de menstruatiecyclus vanuit een holistisch en ayurvedisch perspectief. Dat betekent onder andere dat we gebruikmaken van de ayurvedische elementen aarde, water, vuur en wind. Elk element heeft zijn eigen kwaliteiten, en geen ervan is beter dan de ander. Maar soms kunnen ze uit balans raken, met gevolgen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. We lichten toe hoe je door je cyclus heen deze elementen in balans kunt brengen en harmoniseren, zodat jij gedurende je hele cyclus de beste versie van jezelf kunt voelen. Door de vrouwelijke cyclus beter te begrijpen, zul je weten wanneer je superkrachten het sterkst zijn en wanneer het tijd is om rustig aan te doen en hier ook aan mogen toegeven. Hoe meer een vrouw haar activiteiten kan aanpassen aan haar cyclus, hoe meer ze in haar kracht komt te staan!''
Het boek is verkrijgbaar via Kosmos.
