Yoga wordt door steeds meer sporters omarmd
Yoga heeft veel voordelen op mentaal en fysieke vlak. Wanneer je regelmatig op de mat staat kan dat ook een positief effect hebben voor andere bezigheden, en dus ook voor andere sporten. Daar komen ook steeds meer sporters achter.
Yoga integreren in training
Volgens voormalig professioneel basketballer Patrick Frimpong is yoga zeker iets voor sporters. Tijdens zijn carrière deed hij aan yoga en sprak er veel met teamgenoten over. Sinds zes jaar begeleidt hij topsporters als mental coach. De Amerikaanse Phil Jackson was in de jaren negentig basketbalcoach van onder andere Michael Jordan, en een van de eersten die yoga integreerde in zijn trainingen. Hij werd ook wel de Zen-master genoemd.
Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!
Bekende sporters die aan yoga doen
Kareem Abdul-Jabbar, één van de beste basketballers aller tijden, claimt dat hij nooit zo lang professioneel had kunnen blijven basketballen als hij niet aan yoga had gedaan, vertelt Frimpong aan het NRC. Yoga wordt inmiddels wordt door veel meer sporters omarmd. Cristiano Ronaldo en Lionel Messi doen bijvoorbeeld ook aan yoga. Toptennisser Novak Djokovic zegt dat hij flexibeler, sterker en rustiger wordt van yoga en dat het hem heeft geleerd zijn ademhaling onder controle te houden.
''Veel mensen denken dat het bij yoga vooral om de poses gaat”, zegt Frimpong. ''Poses zijn waardevol voor kracht en mobiliteit, maar yoga is zoveel meer. Het gaat ook om ademhaling, om focus op het hier en nu, om bewust zijn van je lijf.” Veel dingen doe je zonder erbij na te denken. ''Denk aan ademen. Bij yoga leer je dat je je ademhaling kunt beïnvloeden zodat je bijvoorbeeld meer ontspant. En dat kan nuttig zijn als je een topprestatie wilt leveren.”
Blessures voorkomen
Daarnaast leert yoga je ook voelen waar de spanning in je lichaam zit. Pas wanneer je je bewust bent van spanning op een bepaalde plek, kun je gaan proberen die spanning los te laten. Frimpong is van mening dat blessures voorkomen kunnen worden doordat je bij yoga zo bewust en geconcentreerd met je -lichaam bezig bent.
