10 tips om nog meer uit je yogasessies te halen

Yoga doet veel goeds voor je lichaam. Het vergroot bijvoorbeeld je flexibiliteit, het versterkt je spieren en het verbetert je lichaamshouding. Wil je nog meer uit jouw sessie halen? Hier zetten we tien tips op een rijtje.

1. Maak je eigen unieke plan

Plan vooruit en houd jezelf daar verantwoordelijk voor. Maak een realistisch schema dat je kan bijhouden. Begin met een paar lessen per week en ga vanuit daar verder. Zo kun je een eigen routine creëren.

2. Vind de juiste yogaleraaren -studio

Neem de tijd om veel studio's te bezoeken, verschillende soorten lessen te proberen en van verschillende docenten te leren. Je weet vanzelf wanneer je de juiste hebt gevonden.

3. Wees je bewust van de invloed van yoga op jouw dagelijks leven

Wanneer je aan yoga doet zul je merken dat dit invloed zal hebben op zowel je fysieke als mentale gezondheid. Sta hier af en toe even bij stil. Dit kun je bijvoorbeeld doen vlak voor en vlak na de yogales. Waardeer de verandering die yoga teweeg heeft gebracht.

4. Probeer elke dag 10 minuten te oefenen

Je kan het oefenen splitsen in verschillende dagdelen. Kies wat het beste bij je past.

5. Let op je ademhaling

Haal genoeg en goed adem tijdens de oefeningen. Dit is de sleutel tot de verbinding tussen geest, lichaam en ziel. Leer je ademhaling zowel op als naast je yogamat te gebruiken.

6. Geef niet op

De voordelen van yoga zijn eindeloos. Blijf jezelf de tijd gunnen voor een fijne yogasessie.

7. Maak yogavrienden

Zeg gewoon eens hallo en stel jezelf voor aan andere yogi's. Maak vrienden, moedig elkaar aan en deel je ervaringen. Dit kan je helpen in jouw yogapraktijk!

8. Leer meer over yoga

Bekijk, bijvoorbeeld, video's. Ga naar nieuwe studio’s en probeer gratis lessen. Lees artikelen, deel verhalen en spreek af met andere yogi's.

9. Wees niet zo streng voor jezelf

Yoga is niet gemakkelijk. Hard werk wordt daarom ook beloond. Probeer jezelf eraan te herinneren waarom je yoga doet. Blijf denken aan de voordelen en stel doelen voor jezelf.