20 me-time tips voor 2022
Tijd voor jezelf nemen is ontzettend belangrijk. Maar hoe vaak neem je nou eigenlijk echt even rustig de tijd voor jezelf? Is jouw goede voornemen om in 2022 meer tijd voor jezelf vrij te maken? Lees dan deze 20 me-time tips voor 2022!
1. Planning is key
Het kan soms best lastig zijn om tijd vrij te maken voor jezelf. Zeker als er thuis nog een partner en misschien zelfs ook kinderen rond lopen. Om die reden is het aan te raden om jouw me-time moment van tevoren goed in te plannen. Zorg ervoor dat je op dit moment ook echt alle tijd en ruimte vrij maakt om echt even bij jezelf te kunnen komen. Communiceer dit zo nodig ook met anderen. Spreek met je partner af dat hij of zij zorgt dat je in alle rust kan doen waar je zin in hebt en benut die tijd.
2. Zet je telefoon uit
Tijd voor jezelf wordt vaak geassocieerd met onderuit zakken en scrollen door je timeline. Maar eigenlijk kost een smartphone een stuk meer energie dan je denkt. Alle prikkels die je binnenkrijgt, het nieuws waar je je misschien wel over opwindt, mailtjes die binnenkomen en alle meningen van mensen op social media kunnen je juist een onrustig gevoel geven. Zet die telefoon dus lekker helemaal uit of leg hem weg. Wellicht is het even wennen, maar je zult snel merken dat het je al snel een rustig gevoel oplevert. En ruimte geeft om heerlijk iets voor jezelf te doen.
3. Lees een boek of magazine
Er is niks lekkerder dan je even onder te dompelen in het verhaal van iemand anders. Leen of koop een goed boek. Kruip ermee op de bank, in je bed of ga lekker in de tuin zitten. Vind je het fijner om door een tijdschrift heen te bladeren? Neem dan bijvoorbeeld een Yoga, Flow of Happinez abonnement of koop een los tijdschrift in de winkel. Ga met je magazine lekker in bad zitten. Kaarsjes aan, een kop thee erbij en ontspannen maar!
4. Ga de natuur in
Wandelen in de natuur geeft altijd een boost. Houd je van wandelen? Of ben je meer van het fietsen of mountainbiken? Bij zomers weer is het natuurlijk heerlijk om buiten yoga te beoefenen. Zoek een mooi plekje op in de natuur en geniet van alle geuren en kleuren van het seizoen. De buitenlucht zal je goed doen!
5. Ecstatic dance
Bij ecstatic dance dans je volledig op jouw eigen gevoel. Zoek online op deze term en je vindt uiteenlopende muziek voor dit genre. Het idee van ecstatic dance is om jezelf en je lichaam volledig te laten gaan. Je beweegt je vrij door de ruimte en het dansen kan zelfs leiden tot een staat van trance. Extatisch dansen kan hierdoor zelfs ook een therapeutische werking hebben.
6. Ga de keuken in
Sommige mensen komen helemaal tot rust als ze in de keuken staan. Maak een lekkere taart, je eigen granola of probeer een nieuw gerecht uit! Op internet vind je honderden recepten, maar een koken uit een kookboek kan natuurlijk ook. En vergeet natuurlijk niet flink te genieten van al het lekkers dat je zelf hebt gemaakt. Een goed moment om jezelf te verwennen!
7. Laat je creativiteit de vrije loop
Welke creatieve activiteit kan jij helemaal in opgaan? Misschien vind je het wel heerlijk om mandala’s in te kleuren, een visionboard te maken van oude tijdschriften, natuurfoto’s te schieten of muziek te maken. Laat je creativiteit de vrije loop en pak gerust een nieuwe creatieve hobby op!
8. In het hier en nu
Probeer met je aandacht te blijven bij wat je aan het doen bent. Hoe bewuster je bent van waar je mee bezig bent, des te meer voldaan voel je je na afloop. En dat voldane gevoel kan jou weer de energie geven om drukke momenten beter aan te kunnen.
9. Waarom tijd voor jezelf maken zo belangrijk is.
Als je goed zorgt voor jezelf, kan je ook beter voor anderen zorgen. Zie het zoals een zuurstofmasker in het vliegtuig. Je moet eerst jouw eigen zuurstofmasker op zetten, voordat je anderen kunt helpen. Wanneer jij voldoende energie hebt, innerlijke rust ervaart en beter in balans bent kan je beter omgaan met alles wat er om je heen gebeurt. Bovendien maakt het nemen van tijd voor jezelf je creatiever en gelukkiger. Genoeg redenen om meer me-time momenten voor jezelf in te plannen dus. Maak er een gewoonte van en voel bij jezelf aan hoeveel tijd jij nodig hebt om op te laden. Hopelijk kunnen bovenstaande tips je hier verder bij helpen. Geniet van jouw me-time momenten!
