Yoga in eigen huis of tuin, wat zijn de voordelen en hoe pak je dat aan?

Yoga kan eigenlijk altijd en overal. Hoewel het heerlijk kan zijn om een yogastudio te bezoeken zodat je begeleiding krijgt en je meer houvast hebt, is het ook fijn om yoga vanuit je eigen huis of tuin te doen. Daar zitten best wel wat voordelen aan, alleen al het feit dat je de deur niet uit hoeft en dat het je niks kost. Hoe pak je dit het beste aan en wat zijn nou eigenlijk die voordelen?

Yoga in de buitenlucht

Ben je gezegend met een fijne tuin of groot balkon? Dan kun je yoga uitstekend uitvoeren in de buitenlucht. Sterker nog, yoga uitoefenen in de buitenlucht brengt nog wat voordelen met zich mee ook. De frisse lucht en de groene omgeving zorgen ervoor dat stress vermindert. Het is een bijzondere ervaring wanneer je de wind door je haren voelt en het zonnetje op je huid, zo kom je nog beter in het hier en nu. Het prikkelt je zintuigen doordat je buiten meer dingen waarneemt dan binnen. Je hoort het ruisen van het gras of bladeren, de vogels die fluiten en misschien zelfs wel de regen die langs je neervalt. Wil je je tuin helemaal yoga proof maken? Plant dan wat dingen in je tuin die zorgen voor een fijne sfeer, zoals bamboe, lavendel voor een geurige touch en veel kleurrijke bloemen die het nodig leuker maken om je tuin te staan. Naderhand kun je even bijkomen op je loungebed tuin om vervolgens je dag fris en fruitig te beginnen. 

Begin lekker vroeg

Als je thuis yoga doet, ben je niet gebonden aan tijden. Je kunt dus beginnen én eindigen wanneer jij dat wilt. Ben je een vroege vogel dan kun jij al om 6 uur op je mat staan, terwijl er waarschijnlijk op dat tijdstip nog geen fysieke lessen zijn.  

Pak je mat er zo vaak bij als je maar wilt

Je hoeft niet elke ochtend een uur op je mat te staan. Als je liever voor het werk nog even 5 of 10 minuten meepakt dan is dat al een heel fijn begin van je ochtend. Ook tussendoor of aan het eind van de dag kun je dan nog even lekker soepel worden. Veel praktischer dan dat je maar één of twee keer in de week een yogales in een yogaschool kunt doen. Beter elke dag een paar minuten dan één uur per week. Zo bouw je ook sneller een routine op en dat maakt het makkelijker om vol te houden. 

Je hoeft geen rekening te houden met anderen

Ben je een beginnend yogi of vind je het vervelend wanneer andere mensen naar je kijken tijdens een yogales? Dan is thuis yoga doen perfect voor jou. Je hoeft met niets of niemand rekening te houden en ook niet bang te zijn dat anderen naar je kijken. 

Kies de yoga vorm waar jij zin in hebt

Je hebt de mogelijkheid om elke vorm van yoga te doen waar je op dat moment zin in hebt. Bij een yogaschool ben je gebonden aan het aanbod en de tijden daarvan. Thuis kun je kiezen wat je maar wilt. Ben je begonnen aan een yin yoga sessie, maar heb je na 5 minuten toch zin in een andere stijl? Geen probleem, je zoekt gewoon een nieuwe video. Bevalt de les je niet? Ook dan kun je snel op zoek naar iets anders. Lekker flexibel dus.

Zorg voor een fijne plek 

Zorg dat je genoeg ruimte hebt om je yogamat uit te rollen en dat er daarnaast ook nog genoeg bewegingsruimte is. Als het even kan kies je een kamer of plekje in de tuin uit waar niemand je kan storen en waar je je helemaal terug kunt trekken. Steek eventueel een lekker geurkaarsje aan en maak het jezelf comfortabel. Gun jezelf ook je eigen spullen zoals een fijne mat, yogablokken en een bolster. Wanneer je een les volgt bij een yogaschool heb je direct je eigen spullen, dat is wel zo fijn. 

Ga op zoek naar een fijne online les

Het internet staat vol met gratis yogalessen, of je kunt een betaalde app gebruiken. Varieer een beetje totdat je jouw favoriet hebt gevonden. Uiteraard kun je ook je eigen yoga flow samenstellen. Maar heb je liever wat meer houvast of ben je nog echt beginnend, dan is het verstandig om via een online les te zien wat je moet doen. Na een tijdje begin je bepaalde houdingen en namen te herkennen en wordt het steeds makkelijker.