De belangrijkste voordelen van een personal trainer
Een personal trainer helpt je je sportdoelen te bereiken. Steeds meer mensen hebben een personal trainer. Doordat je individuele aandacht krijgt, behaal je betere resultaten. Daarnaast is het makkelijker om gedisciplineerd te blijven en je motivatie te behouden. In dit artikel lees je hoe je de beste resultaten kunt bereiken met behulp van een personal trainer.
Alle voordelen op een rij
Doordat je van een begeleider individuele aandacht krijgt is deze vorm van trainen het meest effectief. Je personal trainer is niet alleen een trainer, maar ook een coach die je helpt om gemotiveerd te blijven. Wat je doelstelling ook is, een personal trainer Tilburg kan je helpen om deze te bereiken en zoekt samen met jou je grenzen op.
Persoonlijk trainingsschema
Personal training is niet alleen maar trainen. Het begint met het bespreken van je doelstellingen. Deze kunnen variëren van het het verliezen van lichaamsvet tot het verbeteren van je conditie of het opbouwen van spiermassa. Omdat iedere doelstelling weer anders is maakt een personal trainer een persoonlijk trainingsschema met een gerichte aanpak.
Persoonlijk voedingsschema
Is je doelstelling afvallen, dan heeft sporten niet veel zin als je je eetpatroon niet aanpast. Ook als je meer spiermassa wil kweken is het belangrijk om je voeding hierop aan te passen. Een personal trainer kan je ook helpen met een persoonlijk voedingsschema. Een persoonlijk voedingsschema is helemaal op maat gemaakt voor jou. Er wordt dus rekening gehouden met je individuele situatie. Hierdoor wordt het makkelijker om je persoonlijke doelstellingen te halen.
Technische vaardigheden
Sporten heeft weinig zin als je niet de goede technieken gebruikt. Sterker nog, voer je de oefeningen verkeerd uit, dan kan dat blessures tot gevolg hebben. Een personal trainer kan je vaardigheden aanleren om je techniek te verbeteren en je laten zien hoe je een oefening goed uitvoert.
Veilig trainen
Een personal training let op je houding, kent jouw kracht en weet hoe hij met signalen van het lichaam moet omgaan. Veel mensen weten niet hoe ze moeten omgaan met bepaalde subtiele signalen die ons lichaam ons geeft. Vaak gaan we ondanks pijn toch door, of we geven juist te snel op. Een personal trainer is constant bij je in de buurt, waardoor hij weet hoe hij je moet pushen om door te gaan en wanneer het tijd is om even rustig aan te doen.
Thuis trainen
Met een personal trainer hoef je niet persé in de sportschool te trainen. Misschien heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan, of vind je het fijner om thuis te trainen. Met een personal trainer breng je fitness naar je huiskamer als je dit wilt. Het materiaal wat nodig is om te trainen neemt je personal trainer mee.
Gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl is belangrijk. Genoeg plantaardige voeding, voldoende beweging en niet roken en drinken horen daarbij. Toch is het hanteren van een gezonde levensstijl niet altijd even makkelijk. Veel mensen weten wel dat een gezonde levensstijl belangrijk is, maar het echt naleven ervan blijkt in de praktijk toch moeilijker dan gedacht. Een personal trainer kan je ook hiermee helpen en je voorzien van tips, waardoor het je wel lukt om gezond te leven.
Variatie
Vaak zijn krachttraining en conditietraining saai en veel mensen doen de oefeningen niet met veel plezier. Een van de taken van een personal trainer is om variatie aan te brengen in een training. Dat maakt het trainen leuker, maar zonder dat het doel uit het oog verloren wordt.
Mentaal in balans
Leef je gezond dan geeft je dat een positiever gevoel over jezelf. Hierdoor zit je lekker in je vel en voel je je ook psychisch beter. Ook gezonde voeding heeft invloed op je mentale welzijn. Bewegen is ook erg belangrijk om mentaal in balans te zijn. Heb je een personal trainer dan houdt deze zich met alle aspecten bezig die helpen om lekkerder in je vel te zitten.
Wat kost een personal trainer?
Gemiddeld kost een personal trainer tussen de 45 en 70 euro. Hoeveel je betaalt kan ook hoger liggen in verband met bijkomende kosten. Als je een personal trainer neemt, kijk dan eerst wat er allemaal bij de prijs inbegrepen en laat je niet verleiden door alleen een lage prijs per sessie.
