5 tips voor meer balans in je leven
Druk zijn is in onze huidige samenleving heel normaal geworden. We plannen vaak onze hele agenda vol en vergeten vaak tijd voor ons eigen welzijn te nemen. Dat leidt tot stress en onbalans, wat invloed heeft op je algehele gezondheid. Niet voor niets komen kwalen als overgewicht of hartproblemen steeds vaker voor. Dat yogamoment in je week kan al een groot verschil maken, maar je kunt nog meer doen om voor meer balans in je leven te zorgen. Wij zetten 5 tips op een rijtje.
1. Stop met multitasken
Vooral vrouwen zijn er goed in, maar meer zorgt uiteindelijk voor minder. Want, stress! Het is beter om maar één ding tegelijk te doen en het goed af te maken. Geeft jezelf meer rust én focus op wat je aan het doen bent.
2. Reserveer tijd voor jezelf
In onze volle agenda’s met afspraken en taken die we moeten doen is het ook eens goed om ook tijd voor jezelf in te plannen. Het is namelijk belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Benut die tijd en doe iets wat je leuk vindt, of spreek af met iemand die je lang niet hebt gezien. Als dat betekent dat je 'nee' tegen iets anders moet zeggen, dan is het goed om jezelf aan te leren dat dat oke is.
3. Slaap genoeg
Het wordt vaak gezegd, maar het is belangrijk voor een goede balans. Slaaptekort is namelijk niet goed. Je lichaam heeft minimaal 7 á 8 uur slaap nodig om zich te herstellen zodat je er de volgende dag weer tegenaan kan.
4. Eet gezond
Als je meer balans in je leven wilt is gezond eten enorm belangrijk. Het vermindert stress en je gaat je beter voelen. Zorg dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt en drink daarnaast 2 liter water per dag. En je gaat het verschil merken!
5. Doe aan yoga
Om spanning en stress tegen te gaan is het goed om regelmatig wat yoga oefeningen te doen. Tijdens yoga maak je je hoofd leeg en ontspan je waardoor je hoofd en nekklachten die door spanning worden veroorzaakt tegengaat. Dat kan ook vanaf je bureaustoel, of 's ochtends op de bedrand. Besteed iedere dag aandacht aan het bewegen van je lichaam en je spieren, en je zult je een stuk beter voelen.
