5 voordelen van dansen naast yoga

Wist je dat dans en yoga elkaar heel goed complementeren? Je leert tegelijkertijd naar binnen en buiten te keren met veel plezier. Door het naar binnen keren, vind je je innerlijke rust en word je je bewuster van jezelf. Bij het dansen en de yogaoefeningen leer je hoe je deze rust naar je omgeving kan uitstralen en je energie kunt behouden. Beide hebben dus een positieve werking op je lichaam en energielevel. Je hoofd legen terwijl je intensief bezig bent, een super combinatie!

1. Souplesse en kracht

Tijdens het dansen bouw je kracht op met verschillende oefeningen. Ook wordt er tijd gespendeerd aan het stretchen en de lenigheid van de danser. Deze flexibiliteit en kracht kan goed worden gebruikt bij yoga. Die heb je nodig om bijvoorbeeld voor een langere tijd in Warrior I te staan of de hoge plank wat langer vol te houden. 

2. Bewustzijn van je lichaam

Als danser heb je een groot bewustzijn van je lichaam. Je weet waar je sterke en je zwakke kanten liggen, maar ook hoe je lichaam in elkaar zit en wat het beste is voor jouw lichaam. Hierdoor kun je bij yoga preciezer te werk gaan en weet je waar je lichaam toe in staat is. Door het grotere bewustzijn kun je ook effectiever yoga beoefenen, omdat je precies weet wat je lichaam nodig heeft. Je zult zien dat je sneller een beweging op de mat kunt doen dan je medestudent.  

3. Doorzettingsvermogen

Dansers zijn gewend hun grenzen op te zoeken en soms zelfs te verleggen. Er wordt veel van ze gevraagd, dus doorzettingsvermogen is van groot belang. Yoga kan ook erg intensief zijn, zeker als je lang een bepaalde houding moet aanhouden. Een danser kan vaak sneller de knop omzetten om niet op te geven, omdat dit in hun aard ligt. Wie weet helpt dansen naast yoga jouw mentaliteit ook.

4. Creativiteit

Een nieuwe sequentie van yogaposes verzinnen kan soms een lastige taak zijn. Bij dans worden er soms ook yogaposes gebruikt, dus wie weet kun je via dans inspiratie op doen voor jouw nieuwe yogaoefening!  

5. Uithoudingsvermogen

Een avondvullende voorstelling dansen is niet niks. Zo hebben dansers een groot uithoudingsvermogen wat goed van pas kan komen bij yoga. Sommige yogastijlen zoals Power Yoga of Hot Yoga zijn zwaar. Wie weet kan de conditie die je bij dansen opdoet je helpen met het verbeteren van jouw yogatraining!

Wil jij nog meer weten over waarom yoga en dans de gouden combinatie is? Lees dan hier wat voor voordelen yoga heeft op dans.