5 yogamythes ontrafeld!
Voordat je zelf met yoga begon, heb je misschien ook wel eens gedacht: is dit wel voor mij? Uiteindelijk heb je de yogaleer omarmd en geniet je van iedere sessie op de mat. Jij kunt deze mythes dus vast ontrafelen!
1. Yoga is voor vrouwen
Het is niet te ontkennen dat er tijdens een yogales vooral vrouwen op de mat staan. Maar, wist je dat toen yoga ontstond, alleen mannen yoga mochten beoefenen? Bepaalde yogastijlen zoals DDP-yoga of Bikram Yoga zijn zelfs uitgevonden door een man. Het is dus helemaal niet zo dat yoga alleen voor vrouwen is! Gelukkig zijn er steeds mannen te vinden in een yogales of thuis op de mat.
2. Je moet lenig zijn voor yoga
Dit is natuurlijk helemaal niet waar. Lenigheid heeft niks te maken met hoe. Goed je gaat zijn in yoga. Het uiterlijk van een yogahouding is niet belangrijk (ook al denken we soms van wel), want het gaat vooral om wat je van binnen voelt. Je focust namelijk vooral op concentratie, je ademhaling en het placeren van je lichaam. Hoe vaker je yoga beoefent, hoe leniger en sterker je zult worden. Yoga gaat om het krijgen van een gezond lichaam, niet om lenigheid!
3. Yoga is niet intensief
Dan moet je Power of Ashtanga Yoga eens proberen! Hier ga je op een vloeiende manier door een vaste serie van houdingen heen. De Ashtanga Yoga helpt bij het afvoeren van overtollige gifstoffen en zorgt ervoor dat je energie gaat stromen. Power Yoga is vaak een verkorte Ashtanga Yogales.
Of, wat dacht je van Hot Yoga en Bikram Yoga? In een verwarmde studio van minimaal 35 tot 40 graden wordt het klimaat van India zo veel mogelijk nagebootst. In de les, die anderhalf uur duurt, worden 2x dezelfde reeks van 26 yogaposes uitgevoerd. Harstikke intensief dus!
Natuurlijk zijn er ook rustigere yogastijlen zoals Yin Yoga.
Tijdens yoga bepaal jij zelf de grens, dus bij iedere sessie kun je het je zo intensief maken als je zelf wilt!
4. Yoga is zweverig
Wie denkt aan yoga, denkt meteen aan mediatie en lang stilzitten. Dat hoeft niet! Er zijn vandaag de dag veel verschillende yogastijlen, waaronder de perfecte stijl voor jou! Ook groeit het aantal yogabeoefenaars in Nederland en staat de teller nu op ruim 1,6 miljoen. Helemaal niet zo zweverig dus.
5. Yoga is religieus
Yoga is niet religieus, maar kan wel een way of life worden genoemd. Het maakt je bewust van bepaalde dingen in jezelf en het leven. Dit heeft effect op hoe je met jezelf en je omgeving omgaat. Yoga gaat uit van de kracht in jezelf, waar niks religieus aan is.
Yoga telt verschillende mythes, maar één ding is zeker: het is hartstikke gezond. Het houdt je langer jong, zorgt voor een goed lichaam en het draagt zelfs bij aan betere seks. Allemaal goede redenen om eens een proefles yoga te volgen!
