7 voordelen van tantra yoga

Wanneer je aan tantra denkt, dan denk je misschien gelijk aan seksualiteit. Hoewel het er wel iets mee te maken heeft, betekent ‘tantra’ vanuit het Sanskriet letterlijk expansie (tan) en bevrijding (tra). Dus niet alleen op seksueel gebied, want die geestelijke verruiming en bevrijding die met tantra bedoeld wordt, geldt op alle vlakken. Wij zetten zeven voordelen op een rijtje.

Wat is tantra yoga?

Eerst nog even kort over wat tantra yoga precies is. In de tantra ligt de nadruk op de ontwikkeling van menselijke sterkte, zowel door middel van meditatie als door de directe confrontatie met moeilijke omstandigheden voor het overwinnen van angsten en zwakheden. Bij tantra yoga wordt de innerlijke energie en kracht gebruikt om het beste uit jezelf te halen. Die kracht maakt de connectie met jezelf en anderen sterker en zorgt ervoor dat je meer in tune bent met je lichaam en geest. En dan nu de voordelen.

1. Heldere geest

Een groot onderdeel van tantra yoga is meditatie. Terwijl je beweegt ben je aan het mediteren en dat vereist een sterke focus. Wanneer je dit regelmatig oefent zul je merken dat je zelfkennis toeneemt en je beter in staat bent om je persoonlijke obstakels te herkennen en overwinnen. En dat zorgt voor meer helderheid in de geest.

Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

2. Het ontwaakt je spirituele kant

Tantra yoga focust zich op het in balans brengen van de chakra’s. Wanneer dit gelukt is, zorgt dit voor innerlijke vrede en kracht. Dit niveau van spiritualiteit zorgt ervoor dat je nog meer kunt vertrouwen op je eigen intuïtie en het doel van je leven beter kunt begrijpen. Het ontmoeten van gelijkgestemden in een tantra yogales zal je daarbij ook helpen.

3. Meer flexibiliteit

Ook tantra yoga helpt je om flexibeler te worden. Tantra yoga houdingen focussen op het ontspannen en verlengen van de ruggengraat. Dit zorgt voor een beter postuur en meer flexibiliteit. Daarnaast reinigt het je lymfesysteem en verbetert het de bloed- en zuurstoftoevoer door je hele lichaam. Niet alleen word je leniger, ook zul je meer kracht ontwikkelen. Dit heeft voordelen voor zowel lichaam als geest.

4. Het helpt stress loslaten

De ritmische ademhalingsoefeningen van tantra zorgen voor ontspanning van het lichaam en de geest. En dat helpt bij het loslaten van stress! Yogaposes stimuleren daarnaast de hypofyse, een klier in de hersenen die hormonen reguleert. Wanneer je aan yoga doet worden er gelukshormonen aangemaakt die gevoelens van angst en depressie tegengaan.  

5. Beter seksleven

Veel mensen onderdrukken of negeren hun verlangens in hun onderbewustzijn. Wanneer je regelmatig aan tantra yoga doet zul je beter in verbinding staan met je eigen lichaam. Dit geeft een nieuwe energie en meer gevoeligheid waardoor je liefdesleven zal verbeteren. Daarnaast blijkt uit onderzoek blijkt dat zowel mannen als vrouwen meer sensaties in hun lichaam voelen wanneer ze tantra yoga beoefenen. Hierdoor kun je dus nog meer genieten van intimiteit!

6. Betere gezondheid

Yoga heeft veel gezondheidsvoordelen. Zo wordt je immuunsysteem sterker, laat je gifstoffen los en komen er allerlei stofjes vrij waardoor je je beter voelt.

7. Sterkere band met je partner

Je kunt tantra yoga in je eentje beoefenen, maar het kan ook met een partner of in een groep. Wanneer je samen met je partner aan tantra yoga doet, kun je samen groeien en je relatie nog verder ontwikkelen. Samen probeer je nieuwe poses en onderzoek je je lichaam. Daarmee bouw je een bijzondere vertrouwensband op waarmee een connectie op spiritueel niveau ontstaat.