Alles wat je moet weten over een meditatiekussen op een rijtje!

Tijdens een yogales hoor je wel eens: ‘bij deze oefening kun je een kussen gebruiken’. Je hebt er geen en besluit er online eentje uit te zoeken. Je waant je weg door alle opties en geeft de strijd op. Dit korte overzicht met de belangrijkste informatie kan je wellicht bij je keuze helpen.  

Het belang van een meditatiekussen

Bij het zitten op een meditatiekussen verbeter je je houding. Het kussen ondersteunt je bij het rechtop zitten, waardoor je dit ook langer vol kunt houden. Het kussen zorgt voor een kleine holling in de onderrug. Hierdoor blijft je ruggengraat recht en kun je je nek goed verlengen. Het vouwen van de benen in kleermakerszit gaan nu ook makkelijker, omdat je je bekken beter kunt kantelen. Zo hoef je tijdens je meditatie niet te denken aan de pijn in je rug, maar kun je je beter focussen op je eigen gedachten en manifestaties. 

Welk meditatiekussen past bij mij?

Er zijn verschillende meditatiekussens op de markt, maar er is er maar één die precies goed voelt voor jou. Dit zijn een aantal dingen waar je op moet letten bij het kopen van jouw ideale kussen:

• De juiste zithoogte
• Wat is de juiste vorm voor jou? 
• Welk materiaal, vulling en hoes vind je het fijnst?  

Zithoogte

Het doel van een meditatiekussen is je te helpen makkelijk, comfortabel en stevig te zitten tijdens je meditatie. Een gemiddelde hoogte van een meditatiekussen is rondt de 15 cm tot 17 cm. Voor lange mensen is het aan te raden een hoger meditatiekussen te gebruiken voor meer comfort. Heb je minder soepele bekken, heupen of knieën? Ga dan ook voor een wat hoger kussen. Verder geldt: hoe leniger, hoe dunner je meditatiekussen mag zijn. 

Bij sommige meditatiekussens kun je zelfs de hoogte aanpassen door de vulling eruit te halen of juist aan te vullen. Ideaal! 

Kussenvorm 

Er zijn meerdere yogahoudingen waarbij je het meditatiekussen kunt gebruiken. Weet jij van jezelf welke houding je het vaakst doet en je dit kussen graag bij zou willen gebruiken? Ga op jacht naar het kussen wat ten eerste deze houding het beste ondersteund. Vervolgens heb je keus uit een rond kussen, een halvemaan of misschien wel een zitbankje. 

Het voordeel van een rond meditatiekussen is dat deze over het algemeen wat hoger is vergeleken met de halvemaan. Heb je geen speciale voorkeur waar je kussen aan moet voldoen? Ga dan gewoon voor het rondje, deze heeft zich al vele decennia betrouwbaar bewezen!

De halvemaan is ideaal voor extra ondersteuning aan de dijbenen, knieën en zorgt voor een betere kanteling bij de bekken. Door de vorm is het bij dit kussen makkelijker om je voeten dichter bij je lichaam te plaatsen. 

Deze kussens zijn er ook in opblaasbare variant.

Als je beide meditatiekussens niet fijn vindt, is er altijd nog een meditatiebankje dat je aan kan spreken. Deze wordt gemaakt van hout met een bijpassend kussentje. Deze wordt vooral gebruikt bij boeddhistische knielhoudingen. 

Materiaal, vulling en hoes

Ben je op zoek naar een meditatiekussen dat lang mee kan gaan? Ga dan voor een stevige en slijtvaste hoes. Daarmee kun je ook op een wat ruwe ondergrond gaan zitten, zonder dat je het kussen meteen beschadigd. Ook kun je hiervoor een katoenen canvas kiezen. Kijk tijdens het uitkiezen ook of je de hoes helemaal open kunt ritsen, zodat je deze een keer goed uit kunt wassen. 

De vulling van een meditatiekussen is belangrijker dan je denkt, want je wilt niet tijdens de meditatie ineens inzakken.

Boekweit is dan de ideale vulling. De boekweitdoppen zijn namelijk erg stevig en hard en hebben een half bolle vorm. Er blijft genoeg lucht tussen de schilletjes zitten waardoor het kussen licht van gewicht is en precies genoeg veerkracht heeft. De schilletjes grijpen ook aan elkaar vast, zodat jij de optimale stevigheid ervaart tijdens de meditatie. 

Kapok dient ook als vulling. Het is een tropische boomsoort waarvan de vezels worden gebruikt. Het is een duurzame optie, maar het nadeel hiervan is dat deze vrij snel inzakt en minder comfort biedt. 

Als laatste is er ook vulkatoen. Dit biedt het kussen comfort en zachtheid, alleen moet het regelmatig worden opgeschud en zakt het eenvoudig in.

Een kussen kan dan wel een praktisch hulpmiddel zijn, maar kies er ook een die jij mooi vindt. Het moet jij immers motiveren om erop te zitten en het liefst zelfs met plezier!