Bewezen: yoga kan sperma-kwaliteit verbeteren

Een studie van het Centre for Cellular and Molecular Biology (CCMB), Hyderabad en All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) heeft kunnen aantonen dat yoga een positief effect heeft op de kwaliteit van sperma. Dit betekent dat mannen met vruchtbaarheids-issues hun kansen op het bevruchten van een vrouw kunnen vergroten door yoga te beoefenen.

Vruchtbaarder

In het onderzoek werden mannen onderzocht die minder vruchtbaar waren. Wat bleek: na het beoefenen van yoga verminderde de seminale oxidatieve stress en verbeterde de motiliteit. Een beetje lastige biologische termen, maar dit betekent dat vruchtbaarheidspotentieel toeneemt. 

Het genetische systeem van organismen wordt sterk beïnvloed en gereguleerd door factoren uit de omgeving. Anders dan het DNA waarmee je wordt geboren, zijn epigenetische veranderingen dynamisch en omkeerbaar als reactie op invloeden uit de omgeving. Het is bekend dat een ongezonde levensstijl een negatief effect heeft op de zaadkwaliteit. Dat betekent dus dat een gezondere levensstijl kan leiden tot beter sperma.

Yoga, meditatie en ademhaling

In het onderzoek werden fysieke bewegingen en yogahoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dhyana) beoefend voor een uur per dag gedurende 21 dagen. Dit leidde tot een verbeterde spermakwaliteit bij de proefpersonen die meededen aan het onderzoek.

Het onderzoek liet zijn dat yoga zorgde voor het resetten van het methylome van het sperma. Het methylome staat erom bekend de genen onder controle te houden. Na het beoefenen van yoga waren er veranderingen zichtbaar in bijna 400 genen, waaronder genen die een rol spelen in de mannelijke vruchtbaarheid: spermatogenese en embryo implantatie.
‘‘Dit was een pilot onderzoek dat is uitgevoerd bij een klein aantal proefpersonen. Er zal een onderzoek op grotere schaal worden uitgevoerd om de effecten van yoga op de mannelijke vruchtbaarheid verder te onderzoeken,’’ vertelt dokter en onderzoeker Rakesh Mishra van het CCMB in een interview aan Telengana Today.