Kinderyoga Yoga kind meisje

De yogastijl voor kinderen

Kinderyoga is heel anders dan yoga voor volwassenen. De kinderen leren op een leuke manier omgaan met hun ademhaling. Maar dat is niet het enige wat ze leren. 

Waarom kinderyoga?

Kinderyoga is anders dan yoga voor volwassenen, maar net als bij yoga voor volwassenen speelt ontspanning bij kinderyoga een grote rol. Kinderen zijn van zichzelf al best lenig en doen oefeningen dan ook vaak met plezier.

Kinderyoga heeft een positieve invloed, doordat de houdingen op maat gemaakt zijn voor de kinderen. Kinderyoga is er voor elk kind, ook kinderen met speciale beperkingen. Tijdens een les wordt een thema gebruikt dat dicht bij de belevingswereld van een kind staat. Vaak is dat een thema dat met natuur te maken heeft. Dat vergt wel speciale vaardigheden van de yogadocent. Daarom is het goed om een yogadocent in te schakelen die ervaren is met kinderyoga.

De oefeningen van kinderyoga

De oefeningen van kinderyoga komen in grote lijnen overeen met die van de volwassenen. De belangrijkste zijn fysieke oefeningen en ademhalingsoefeningen. Bij fysieke oefeningen gaat het vooral om het lichaam soepel en sterk te houden. En bij de ademhalingsoefeningen gaat het om rustiger te worden en de concentratie van het kind te verhogen.  Het verschil tussen de oefeningen van kinderyoga en volwassenen yoga is de manier waarop de oefeningen worden gedaan. Kinderyoga is vooral een combinatie van yoga en spel. Zo heeft kinderyoga een toevoeging van spelletjes en creatieve activiteiten. Op deze manier leren de kinderen op een spelenderwijs aan zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn.

De voordelen van kinderyoga

Kinderyoga heeft verschillende voordelen voor het kind zoals deze:

  • Het herkennen van hun emoties
  • Het vergroten van fantasie en creativiteit
  • Leren respectvol met elkaar omgaan
  • Beter naar pijntjes of ongemakken in hun lichaam luisteren
  • Vergroten van hun zelfvertrouwen en concentratie
  • Respectvol met elkaar omgaan
  • Beter verwerken van de vele, dagelijkse prikkels

 

Bronnen: wereldvanyoga, allesoversport, happywithyoga

Meer inspiratie