yoga acne pukkels

Een mooie huid dankzij yoga: het kan!

Door Lucy Wyndham

Dag gezichtsproducten, hallo yoga

Sommige yogaposes, zoals de Ploeghouding (Halasana) en de Kameelhouding (Ustrasana), zijn niet alleen goed voor je lichaam in het algemeen, maar zorgen ook voor een gezonde en stralende huid. Het is bekend dat yoga je zowel sterker als flexibeler maakt, maar recent onderzoek heeft uitgewezen dat yoga je bloedsomloop en de hoeveelheid zuurstof in je bloed verbetert. Dit is op zichzelf geen nieuws, maar het kan helpen tegen acne en pukkels.

Of je nou een doorgewinterde yogi bent of pas een week bezig bent, dit is wat je moet weten over yoga en hoe het je huid kan laten stralen.

Minder stress, minder pukkels

Het is niet altijd makkelijk om bij te blijven in deze hectische wereld, en deze drukte heeft een prijs. Vaak zijn pukkels een van de eerste tekenen van innerlijke instabiliteit en vermoeidheid. Zelfs bij volwassenen komt het voor wanneer ze fysiek en mentaal onder druk staan.

Dit is waar yoga kan helpen. Naast fysieke ontspanning helpt yoga ook met het bereiken van mentale rust. Tijdens deze rust kan je lichaam bijkomen van alle drukte, fysiek én spiritueel. Yoga ambassadeur Kristin McGee geeft daarbij ook aan dat intensieve ademhalingsoefeningen vooral heel goed zijn om stress te bezweren en mentaal weer in balans te komen. Wanneer je vaker yoga doet kan het ook helpen om je hormonen tot rust te brengen: acne staat erom bekend dat het vaak wordt verergerd of veroorzaakt door hormonen. Zo helpt yoga op meerdere manieren om je huid gezonder te maken.

Een gezonde blos dankzij yoga

Toegegeven, sommige yogaposes zijn uitdagend, maar ze zijn het hartstikke waard. Zeker de yogahoudingen waarbij je je vooroverbuigt of ondersteboven hangt, staat of zit zijn de moeite waard. Dit soort yogaposes verbeteren je bloedsomloop, waardoor je huid zich gaat vernieuwen. Zo helpen de Cobrahouding (Bhujangasana) en de Brughouding (Setu Bandha Sarvangasana) om het bloed naar je gezicht te krijgen, waardoor je een gezonde blos krijgt. Ook zorgt een betere bloedsomloop in je gezicht voor een verkleinde kans op acne en minder verstopte poriën.

Meer zuurstof voor een jonger uiterlijk

Yogahoudingen zoals de Kameelhouding (Ustrasana) en de Driehoekshouding (Utthita Trikonasana) vergroten de borstkas, waardoor je dieper adem kan halen. Andere poses die je borstkas vergroten zijn onder andere de Dolfijnhouding (Makarasana), de Stoelhouding (Utkatasana), de Brughouding (Setu Bandha Sarvangasana) en de Boogpose (Dhanurasana). Beter ademhalen zorgt voor meer zuurstof in je bloed, waardoor je gezicht ook meer aandacht krijgt. Met meer zuurstof kunnen je huidcellen zich ook beter en vaker vernieuwen, waardoor je er jong uit blijft zien. Daarnaast hoef je niet alleen maar de bovenstaande yogaposes in je yogaroutine in te voeren: goed diep ademhalen na of tijdens je yogaroutine heeft hetzelfde effect.

Dus, hoewel het bekend is dat yoga heel goed is voor je spieren en je flexibiliteit, kan het ook de gezondheid van je huid verbeteren. Als je niet gelooft in gezichtcrèmes, moet je deze poses zeker proberen: dan krijgt je huid die verdiende aandacht en straal je binnen no time. De voorwaarde is wel, zoals altijd: consistent en vaak yoga beoefenen.

Meer inspiratie