Yoga

Energieker en vitaler door Yoga

Onmogelijke posities innemen met op de achtergrond zweverige muziek. Dat is de omschrijving van mensen die onbekend zijn met Yoga. Ondanks dat wordt Yoga steeds populairder. Yoga betekent letterlijk samenbrengen, het is veel meer dan alleen die ongemakkelijke posities. Er zijn ontzettend veel redenen te bedenken om te beginnen met Yoga.

Waarom Yoga?

Yoga is een super gezonde basis voor een gelukkig leven. Dit klinkt waarschijnlijk een beetje zweverig, maar dat is het helemaal niet. Yoga vergroot je flexibiliteit, versterkt je spieren en verbetert je lichaamshouding. Door Yoga uit te oefenen wordt je lichaam energieker en vitaler. Er zijn veel topsporters die Yoga sessies in hun trainingsprogramma hebben staan. Yoga helpt hun om een goede basis te leggen voor een gezonde levensstijl. Voor een topsporter is hun lichaam het belangrijkste materiaal, een sterk en gezond lichaam is essentieel om het beste uit een carrière te halen. Yoga maakt de kans op blessures een stuk kleiner, omdat jij je lichaam beter onder controle hebt.

Yoga voor beginners

Het is moeilijk om zelf te beginnen met Yoga als je er nog nooit iets mee gedaan hebt. Het kan er soms best moeilijk uitzien, en dat zal het in het begin ook wel even zijn. Tijdens Yoga wordt er veel met ademhaling gedaan, hierdoor kun je de oefeningen ontspannen uitvoeren. Om je eerste oefeningen zo soepel mogelijk uit te voeren kun je in je dagelijks leven alvast een beetje op je ademhaling letten, dit hoeft niet moeilijk te zijn. Neem af en toe even rust en focus je op de buik ademhaling. Als je wilt starten met Yoga kun je de keuze maken om het zelf op te gaan pakken of naar een Yogales te gaan. Er zijn verschillende soorten yoga, zorg ervoor dat je de vorm pakt die het beste bij jouw doel past. Een yogadocent kan je hier goed bij helpen.

Yoga props

Met comfortabele kleding, een handdoek en een yogamat kom je al een heel eind, maar er zijn ook andere Yoga props en accessoires om je oefeningen wat makkelijker te maken. Met een yoga blok kun je makkelijker je balans vinden, poses afmaken waarbij het je zelf niet lukt om bij de grond te komen of je lichaam net iets aan te passen bij bepaalde poses. Naast een yoga blok bestaat er ook een yoga wiel. Een yoga wiel wordt voornamelijk gebruikt bij het buigen van je rug. Je kunt er balans mee trainen, krachtoefeningen mee doen of een handstand mee oefenen. Voor een beginner binnen de yoga is een yoga wiel een prettig hulpmiddel om een beetje op gang te komen. Mocht je wat extra hulp willen om flexibeler te worden of net een extra steuntje nodig hebt tijdens het uitoefenen van een poses kun je ook nog een yoga strap gebruiken. Tijdens yoga lessen kan je docent alles vertellen over het gebruik van deze hulpmiddelen.

Zelf aan de slag

Ben je enthousiast geworden en wil je zelf ook beginnen met yoga? Bekijk dan eens de oefeningen en shop van Matchu Sports!

 

Meer inspiratie