Maaike geeft yoga aan bedrijven: ''Werknemers hebben zoveel baat bij ontspanning''

To do lijsten, vergaderingen, deadlines en overvolle inboxen… Een hoge werkdruk kan flink wat stress opleveren. Hoewel sommige mensen goed kunnen presteren onder druk, heeft veel stress op de lange termijn negatieve gevolgen voor je algehele gezondheid en daarmee ook op je werkprestaties. Yoga voor het werk, tijdens het werk en na het werk wordt om die reden steeds populairder. De voordelen zijn groot en het hoeft maar een kleine moeite te zijn. Maaike Dijkstra geeft yogales en -coaching en geeft daarnaast workshops aan bedrijven om yoga te integreren op kantoor. Wij mochten haar interviewen over haar werk en de positieve impact die ze maakt. 

Meer energie en minder stress

Naast haar parttime werk bij de spirituele uitgeverij Kosmos, is Maaike sinds enkele jaren ook ondernemer. ‘‘Na mijn eerste les kundalini yoga in 2015 was ik direct verkocht,’’ vertelt ze. ‘‘Ik voelde me lekkerder in mijn lijf en daarnaast was ik ook energieker en mentaal meer ontspannen.’’ In 2018 rondde ze de docentenopleiding af waarna ‘Yoga by Maaike’ is ontstaan. ‘‘Ik wil mensen graag datzelfde positieve gevoel geven als ik zelf ervaar. Ze mentaal weerbaar maken en tools geven om goed om te kunnen gaan met de uitdagingen van deze tijd, zoals stress.’’

De link naar yoga op de werkvloer was snel gemaakt. Zelf werkt ze natuurlijk ook op kantoor en weet ze dat de werkdruk hoog kan zijn. ‘‘Ik merkte om me heen dat veel mensen baat zouden kunnen hebben bij yoga. Rug-, schouder- of stressklachten komen vaak voor. Ik gaf af en toe tips aan mensen om me heen over ademhaling of deelde oefeningen om je lichaam wat flexibeler te maken. Ik heb op een gegeven moment de yogaoefeningen die je in een reguliere yogales doet aangepast naar yoga op een stoel en ben begonnen met het geven van ‘Business yoga by Maaike’. Inmiddels geef ik deze lessen voor bedrijven zowel live waarbij de werknemers op een stoel zitten, maar ook online waarbij we op een yogamatje zitten. Beide vormen worden erg positief ontvangen.’’

Voordelen van yoga voor werkprestaties

‘‘Het doen van yoga in de werkomgeving heeft veel voordelen. Het zorgt voor een teamgevoel en mensen ontmoeten elkaar op een andere manier. Daarnaast worden werknemers creatiever, stressbestendiger en kunnen ze hun werk beter en vaak ook productiever doen.’’

Maaike geeft de deelnemers in haar lessen tools die ze direct kunnen toepassen in hun dagelijkse (werk)leven. ‘‘Ik geef bijvoorbeeld een ademhalingsoefening om een vergadering mee starten. Zo kan de meeting efficiënter verlopen, zijn de deelnemers meer ontspannen en is er ook een sterker teamgevoel. Andere voorbeelden zijn oefeningen voor achter je bureau om je schouders en nek te ontspannen, of juist een oefening voor rugklachten.’’ 

Dit was slechts een preview van het hele artikel uit ons gratis online magazine over yoga en werk.