Photo by Indian Yogi (Yogi Madhav) on Unsplash

Minder stress door yoga. Hoe zit dat?

Dat je van yoga soepeler wordt is algemeen bekend. Dat je houding er beter van wordt wellicht ook. Maar wist je dat yoga er ook voor kan zorgen dat je minder stress ervaart? En dat yoga zorgt voor een betere concentratie?

Minder stress door yoga

Als je zelf al een tijdje aan yoga doet, dan heb je het waarschijnlijk al wel eens ervaren. Na een lesje yoga voel je je vaak erg relaxed. Doe je dit een langere tijd, dan merk je dat je jezelf in het dagelijkse leven ook een stuk rustiger voelt. Wanneer je voorheen in stressvolle situaties de bomen door het bos niet meer zag, helpt yoga je om in stressvolle situaties rustig te blijven. Yoga houdt je met beide benen op de grond en het helpt je relativeren. Wanneer je een tijdje geen yoga meer hebt gedaan kun je dat ook merken. Je raakt sneller in de stress, bent prikkelbaarder en maakt van een mug een olifant. Hét signaal dat het weer tijd is voor een yoga sessie!

Meer focus door yoga

Naast dat yoga je kan helpen om rustiger te blijven, bevordert yoga ook je concentratie. Je bent beter in staat om je te focussen op één ding tegelijk. Dat maakt het tegelijkertijd ook makkelijker om te bepalen waar jij jouw energie in steekt. Zo voorkom je dat je in meerdere sloten tegelijk loopt. Keuzes maken gaat je makkelijker af. Zo steek je energie in de dingen die jij belangrijk vindt, de rest is bijzaak.

Mentaal word je sterker

Yoga zorgt er dus voor dat je fysiek én mentaal beter in balans bent. Fysiek zal je je waarschijnlijk soepeler voelen. En misschien heb je minder last van rugklachten of blessures. Zelfs rsi-klachten zoals een muisarm kun je verminderen met yoga. In dit artikel lees je daar meer over. Naast de fysieke voordelen kan yoga je mentaal ook sterker maken. Tijdens een lesje yoga ben je even helemaal bezig met je lijf en je ademhaling. Even niet nadenken over wat er allemaal nog moet gebeuren op je werk. Ook al lukt het niet altijd om je verstand op nul te zetten tijdens yoga, na een sessie zie je alles weer een stuk helderder. Opeens weet je hoe je dat onmogelijke probleem gaat aanpakken.

Vergoeding yoga door zorgverzekering

Ook bij overspannenheid of een burn-out kan yoga een belangrijke rol spelen. Yoga kan de klachten van overspannenheid of burn-out namelijk verminderen. Wist je dat yoga lessen soms zelfs vergoed worden door je zorgverzekeraar? Bijvoorbeeld bij burn-out klachten. Online kun je verschillende zorgverzekeraars met elkaar vergelijken. Dan kun je meteen zien welke zorgverzekeraars yoga vergoeden en onder welke voorwaarden. Niet alle zorgverzekeraars bieden dit aan. Je moet namelijk wel een zorgverzekering hebben met een aanvullende dekking. Het is in ieder geval de moeite waard om even te checken of dit in jouw situatie mogelijk is.

Meer inspiratie