4 tips om meer rust in je leven te creëren

We hebben maar een druk leven; naast dat er gewerkt moet worden, zit onze vrije tijd vol met allerlei activiteiten. Sport, vrienden, concerten en bijeenkomsten, en alles moet natuurlijk op sociale media! Yoga Internationaal zet een aantal manieren voor je op een rij om momentjes van rust in je drukke bestaan in te passen.

Zeg vaker ‘nee’

Veel mensen zijn er niet zo goed in; de kunst van het ‘nee’ zeggen tegen dingen. Toch is het heel belangrijk dat je naar je lichaam en je hoofd luistert wanneer iemand vraagt om iets te gaan doen. Past het er even niet bij of geeft het te veel stress? Zeg dan gewoon ‘nee’! Het kan moeilijk zijn om iemand af te wijzen, maar als je open communiceert waarom het er even niet bij past, dan zal de ander daar vast respect voor hebben.

Doe een Essence training

Essence trainingen focussen zich op persoonlijke groei. Door je naar de essentie van jezelf te laten kijken leer je het stuur zelf weer in handen te nemen om zo controle over je leven te krijgen. Wanneer je keuzes moet maken, zijn Essence trainingen ook perfect: je leert er om keuzes te maken vanuit authenticiteit van jezelf. Essence trainingen kun je bijvoorbeeld volgen via Humanication. Deze trainingen zijn individueel, praktisch en worden gegeven vanuit bewezen methodiek.

Neem een sociale media-pauze

Bovenop de dagelijkse gang van zaken kan sociale media een groot deel van je tijd en denkruimte in beslag nemen. Daarom kan het goed zijn om zo nu en dan een pauze te nemen van deze tijdrovende hobby. Er zijn genoeg apps die je meldingen even op pauze kunnen zetten.

Yoga erop los!

Deze tip zal je vast niet verbazen; yoga! Yoga helpt heel goed om een rustmoment te creëren. Alleen de ademoefeningen zijn al een goede stress-reliever. Het is zelfs bewezen dat het beoefenen van yoga het stresshormoon cortisol in je lichaam verlaagt.