6 Fijne, minder bekende supplementen voor balans in je leven
Je staat bewust in het leven en doet yoga om gezond, sterk en soepel te blijven. Bij jou draait alles om balans. Niet alleen je evenwicht bewaren tijdens bepaalde oefeningen, maar ook balans tussen yin en yang, ontspanning en inspanning, dag en nacht. Je hanteert een gezonde levensstijl en een eetpatroon waarbij je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Dat zou in principe voldoende moeten zijn. Toch zijn er altijd factoren die de balans in je leven verstoren. Op die momenten zijn voedingssupplementen je grote vriend. In dit artikel belichten we 6 soorten, die minder bekend zijn dat vitamine C en Calcium, maar waarmee jij heel goed voor je lichaam én geest kunt zorgen!
1. Shilajit
Een heel bijzonder supplement is Shilajit. Dit zwart-bruine goedje lijkt een beetje op teer en het is een product uit het gesteente, hoog in de bergen, zoals de Himalaya. Door eeuwenlange plantenafbraak is er in het gesteente een rijke laag ontstaan die ruim 80 mineralen en spoorelementen bevat! Het is niet gek dat het ook al eeuwenlang wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Zo zou shilajit onder meer ontstekingsremmende, energie-opwekkende en stress verlagende eigenschappen hebben. Een soort tovermiddel dus. Deze herbominerale nectar druipt geleidelijk uit scheuren in de rots en het kan dus helpen je algehele gezondheid en vitaliteit te verbeteren en te ondersteunen. Shilajit is verkrijgbaar als nectar en in poedervorm. Je kunt het toevoegen aan water of smoothies.
2. Groenlipmossel
Mosselen ken je natuurlijk wel. Maar in de kraakheldere wateren rond Nieuw Zeeland leeft de Groenlipmossel. De mossel zelf kan worden gegeten en ook de schelp bevat een uniek profiel van voedingsstoffen, waaronder omega-3 vetzuren, glycosaminoglycanen en antioxidanten. Groenlipmossel is ontstekingsremmend en kun je gebruiken om je gewrichten, kraakbeen en de algehele mobiliteit en goede staat te houden. Het is verkrijgbaar als capsules of als poeder.
3. Passiflora
De passiebloem is een klimplant met prachtige bloemen, maar wist je dat deze exotische bloem ook kalmerende en ontspannende eigenschappen heeft? Als je door een tijd van stress, angst en slapeloosheid heen gaat, kan Passiflora je er doorheen helpen. Passiflora bevat flavonoïden en alkaloïden die een positief effect hebben op het zenuwstelsel. Het is verkrijgbaar als tinctuur en soms ook in capsulevorm.
4. Rhodiola
Bergen zijn groot en machtig. Rhodiola rosea komt uit de bergen en is daarom een sterke ondersteuning voor je. Het is een adaptogeen kruid uit de koude, bergachtige gebieden van Europa en Azië. De actieve bestanddelen zoals rosavines en salidrosides hebben een positieve werking die je kan ondersteunen bij stress en kan helpen bij het verbeteren van je uithoudingsvermogen, concentratie en zelfs je stemming. Rhodiola is verkrijgbaar als capsules.
5. Berberine
Ook Berberine is een bioactieve stof, maar deze komt in meerdere planten voor. Voor supplementen wordt de bittere, gele stof vooral gewonnen uit de Berberis vulgaris en Hydrastis canadensis. Het middel zou goed helpen bij het verbeteren van de stofwisseling, bloedsuikerspiegel en cholesterolwaarden. Dit komt doordat het de enzymen die bij de stofwisseling zijn betrokken reguleert. Berberine kan je dus helpen om een gezond gewicht te behouden en het verbeteren van de insulinegevoeligheid. Verkrijgbaar als supplement in capsulevorm.
6. Ashwaganda
Ashwagandha (Withania somnifera) is plant die voorkomt in Afrika, het gebied rond de Middellandse-Zee en Azië. Het is een adaptogeen kruid en dat betekent dat het een veelzijdig middel is dat zich aan de behoeften van je lichaam aanpast. Het heeft zowel stress verlagende als energieopwekkende eigenschappen en zou ook goed zijn voor het libido. In de Ayurvedische geneeskunde wordt het middel dan ook al eeuwenlang ingezet als middel bij vele klachten. Heb jij even wat minder mentale focus, slaap je niet zo goed of heb je last van een verminderd libido en angsten of onrust? De bioactieve verbindingen in Ashwagandha helpe je er doorheen! Het is verkrijgbaar als supplement in capsulevorm of als poeder.
Nog even dit:
Als je supplementen gaat kopen, dan is het vooral belangrijk om te letten op afkomst, kwaliteit en zuiverheid. Kies merken die transparant zijn over de herkomst en productieprocessen van hun producten. Overleg ook altijd met een gekwalificeerde gezondheidsprofessional voordat je begint met het nemen van nieuwe supplementen, vooral als je bestaande medische aandoeningen hebt of medicatie gebruikt.
Bekijk waar jouw lichaam of geest uit balans is geraakt en bepaal op die manier welk van deze 6 supplementen jou zou kunnen helpen. Zo kun je werken aan het behouden van balans in je leven. Gebruik het als aanvulling op een uitgebalanceerde voeding, regelmatige beweging en stressmanagementtechnieken voor optimale resultaten. Blijf nieuwsgierig en zorgzaam voor jezelf. Daag jezelf uit, maar leg de lat ook niet te hoog en sta open voor de wijsheid van de natuur. Leg jouw reis naar optimale gezondheid en welzijn af met de juiste tools en een holistische benadering, Zo kun je de balans vinden die je nodig hebt om te floreren in het leven!
