Vergroot je horizon en bewandel nieuwe paden

“Als je altijd doet wat je deed, krijg je wat je altijd kreeg.” Dit is een quote van niemand anders dan Albert Einstein. En deze quote is populair. Zo populair dat ik ‘m deze week wel drie keer voorbij zag komen op Instagram. Wat een irritante quote, want het is natuurlijk een waarheid als een koe. De quote klopt als een bus en staat als een huis. Geen speld tussen te krijgen. Dus tijd om er iets mee te gaan doen.

Wat je ook wil in het leven, zoals beginnen met yoga, starten met gezond leven of meer mindfulness toepassen, het begint vaak met oude patronen loslaten. Want, zo leert Albert ons, als je doet wat je altijd deed dan krijg je wat je altijd kreeg. Met andere woorden: het leven blijft maar een beetje op dezelfde manier doormodderen als je altijd maar hetzelfde blijft doen wat je gewend bent. Je wijkt niet af van de gebaande paden en dacht jezelf niet meer uit op het gebied van zelfontwikkeling, bewegen, eten of werken.

Maar hoe stop je met wat je altijd al deed?

In het komende nummer van ons tijdschrift Yoga Internationaal lees je een uitgebreid interview met Rick en Laura over hun avontuurlijke leven. Hoe is het om te wonen en reizen in een camper? En waar komt dat verlangen naar vrijheid en minimalisme vandaan?

Neem voor woensdag 1 september 23.59 een abonnement en ontvang dit nummer omstreeks 17 september. Wil je meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips? Neem dan een abonnement vanaf slechts 19,95 euro. 

Babystapjes

Als cursisten aan mij vragen: hoe moet ik beginnen met yoga? Dan zeg ik altijd hetzelfde: begin met kleine stapjes. Vaak moeten we te veel van onszelf en zijn we ook heel streng voor onszelf. Of het nu te maken heeft met te veel van het een of juist te weinig van het anderen. Denk aan te veel sporten en te weinig calorieën. Iets anders doen wat je altijd deed, is een uitdaging. Een natuurkundige formule van Albert Einstein dat werkt als je de uitkomst laat groeien door inzet te vermenigvuldigen met tijd.

Want juist die kleine stapjes is iets wat je – liefdevol – in zoveel facetten van je leven kunt toepassen. Als je lekkerder in je vel wil komen te zitten, begin dan eens met eerder naar bed te gaan. Je telefoon wat vaker weg te leggen en de stroom aan social media te verminderen. Vaker kiezen voor een gezonde optie, een blokje om te gaan of lekker te gaan zwemmen. Het zijn de kleine stapjes waardoor je uiteindelijk een andere uitkomst krijgt.

Keep it simple

Wat ik ook interessant vind aan deze quote is de simpelheid. Want door eens vaker linksaf te gaan dan altijd rechtsaf te slaan kom je nu eenmaal op een andere plek uit. Nieuwe paden bewandelen is daarnaast ook heel goed voor je mentale gezondheid. Bijvoorbeeld door eens andere boeken te lezen, nieuwe mensen te leren kennen of door andere documentaires te gaan kijken. Je horizon wordt dan letterlijk vergroot.

Als je merkt dat je ongelukkig bent met het leven dat je nu leidt, dan is het een mooi moment om eens te gaan kijken naar welke kleine stapjes je vandaag de dag kan zetten. Ga eens proberen 10.000 stappen te zetten. Je lichaam wordt er sterker en gezonder van. Probeer eens 10 minuten te focussen op je ademhaling, zodat je meer rust ervaart en je minder gedachten hebt rondspoken in je hoofd. Benieuwd naar yoga? Doe eens de gratis yogales van De Online Yogajuf. Stap uit je comfortzone. Want als je altijd doet wat je altijd deed, doe je ook simpelweg jezelf te kort. Leef, dans, spring en probeer. Ga eens op je bek, sta weer op en probeer een andere route. Maar bovenal: maak die dromen waar!