Wat is kinderyoga eigenlijk, en waar helpt het bij? Yoga International zocht het uit!

Kinderyoga

Kinderyoga is een aangepaste versie van hatha yoga. Het heeft geen specifieke ontstaansdatum of bedenker, maar is ontstaan door de groeiende populariteit van yoga en het verlangen om ook kinderen de voordelen van yoga te laten ervaren.

Wat is kinderyoga?

Kinderyoga is een yogavorm voor kinderen. Het is gebaseerd op hatha yoga, wat vooral zichtbaar is in de focus op ademhaling en de yogahoudingen. Naast yogaposes worden er nog veel meer dingen gedaan tijdens een les kinderyoga: afhankelijk van de leeftijd van de kinderen wordt er ook gekleurd en gespeeld, en worden er verhalen verteld.

Waarmee onderscheidt kinderyoga zich van andere yogastijlen?

De variatie in de lessen is uniek voor kinderyoga, omdat bij 'yoga voor volwassenen' de yogi's geen behoefte hebben aan spelletjes en verhalen. Ook is de manier van lesgeven anders: er zijn weinig series en er is geen strikte aandacht voor de juiste houdingen, maar vooral voor de ademhaling en plezier.

Waar helpt kinderyoga bij?

Ook kinderen hebben last van stress, door druk op school en in hun vrije tijd. Kinderyoga is daarom vooral gericht op ontspanning en plezier. Bij oudere kinderen wordt kinderyoga ook gebruikt om buiten de les spanning te laten gaan, onder andere door ademhalingstechnieken. Ook krijgen kinderen door het samen spelen en yoga doen in een groep meer zelfvertrouwen en sociale vaardigheden. Kinderen krijgen daarnaast ook een betere houding door de yogaposes en een betere concentratie.

Foto: Form via Unsplash