Hoe blijf je zen in tijden van stress? Werkt een ijsbad echt kalmerend? Is meditatie een genot of een worsteling? In onze rubriek Mindstyle lees je er alles over!
Te veel piekeren kan meerdere oorzaken hebben maar de kern van het probleem is dat onze geest, of ons bewustzijn niet volledig in ons lichaam aanwezig is.
Mindfulness kan je leren je ervaringen als het ware te omarmen, en ze te nemen voor wat ze zijn. ‘Het is wat het is’ klinkt simpel, maar is het dat ook?
Rust en vooral mentale rust zijn een gewild ‘goed’. In een tijd waarin bijna iedereen stress ervaart, zoeken we naar meer vertraging en meer stilte.
In Yoga International 6/2017 aandacht voor meditatie. Meditatie helpt je echt stil te worden en je innerlijke peuter op een dieper niveau te (her)kennen.
Tom Tichelaar: 'Als je geen oplossing vindt in de reguliere gezondheidszorg, geef niet op en ga op zoek naar iets dat wel werkt! Investeer in je energie!'
Aum benaderd de oerklank. En is daarmee de grondslag van alle Mantra's. Het is dezelfde trilling als waarop de Universele energie trilt.
Tamara Groen deelt verschillende technieken waardoor je bewuster met je ademhaling kan omgaan. Wat zorgt voor meer energie, rust en concentratie.
Afke geeft een van haar favoriete oefeningen om je levenskracht te activeren. Een meditatie waarbij je niet stil hoeft te zitten.
Thomas Kwakernaat neemt je mee op de klanken van zijn hang, een relatief nieuw percussie-instrument. Maar al zeer populair bij meditaties en yogalessen.
Laat Marcel Boschma je meenemen in een grondingsoefening. Een meditatie-oefening voor kinderen die natuurlijk ook voor volwassenen gebruikt kan worden.
Vandaag begeleidt Tim van der Vliet ons in een diepe meditatie. Een meditatie die in lijn staat met zijn boek Spiritual Awakening.
Zing met Jennifer Ann ‘Ong Namo Guru Dev Namo’, een mantra chant uit de kundalini yoga. Het gaat er niet om hoe goed je het doet, maar om de intentie.
Het beste van Yoga International in je inbox?
Wij vinden privacy belangrijk. We gaan dan ook zorgvuldig met persoonsgegevens om. Lees er alles over in ons privacy-statement.
