Behoefte aan een yoga- en meditatieretraite? Doe online gratis mee

Tijdens de coronacrisis ontstaan er steeds meer creatieve oplossingen waardoor je online tóch nog yogalessen kunt volgen. Zo bieden verschillende yogascholen Zoom-lessen aan of kun je video’s bekijken via YouTube. Dit weekend kun je geheel gratis (!) meedoen met een 3-daags online retraite van yoga- en mindfulnesscoach Hans Kloosterman. 

Interactief retreat

Het interactieve programma bestaat uit diverse yoga-, meditatie- en mindfulnesslessen. Ook is er ruimte voor Satsang, waarbij er tijd is om vragen te stellen en te discussiëren. De retreat gaat uit van twee basisbehoeften van de mens: verbinden en bewegen. 

Het programma 

Vrijdagmiddag:
15.00 uur Introductie 
15.30 uur Chi Gong 
20.30 uur Bodyscan / yoganidra’s 

Zaterdag:
7.30 uur Pranayama ademhalingsoefeningen 
10.30 uur Hatha yoga
15.30 uur Satsang
20.30 uur Bodyscan, yoganidra’s, meditatie bij een meer

Zondag:
10.30 uur Yin yoga + vipassana meditatie
15.30 uur Satsang
17.00 uur Stille geleide meditatie – Boeddha meditatie
20.30 uur Film: Finding Joe 

Inschrijven

Normaal gesproken kosten livestreams van Hans Kloosterman rond de 200 euro, dus dit is een unieke kans. Schrijf je in voor het retreat van 29 januari tot en met 31 januari. De video’s zijn ook na afloop nog te bekijken.