yoga gevangenis ontspanning stress

Yoga in de gevangenis

Yoga kan in veel situaties verlichting brengen, en wordt dus op steeds meer plekken gegeven. Een onverwachte plek waar ook yogales wordt gegeven is in gevangenissen. Een van de vele intiatieven die yoga in de gevangenis bereikbaar maken is het Prison Yoga Project. Deze organisatie geeft onder andere bestaande yogaleraren een cursus om yogalessen te geven in strafinrichtingen, om gedetineerden een rustmoment te bieden.

Yoga in de cel

Het Prison Yoga Project werd als eerste toegepast in 2002, in de San Quentin State Prison in California. Sindsdien is de organisatie uitgebreid naar gevangenissen door heel Amerika, om overal yogalessen aan te kunnen bieden. Het is niet het eerste initiatief dat yoga introduceert in de cel: een vrouwengevangenis in Kenia doet dit ook, en de Amerikaanse organisatie Yoga Behind Bars leidt gevangenen op tot yogadocenten. Het Prison Yoga Project wordt gesponsord door de Give Back Yoga Foundation, waardoor ze yogaleraren kunnen opleiden en yogamateriaal kunnen leveren aan strafinrichtingen. De Give Back Yoga Foundation sponsort ook andere initiatieven, om zo yoga bereikbaar te maken voor iedereen die het nodig heeft.

Kalmer denken en handelen

Het Prison Yoga Project biedt yogalessen voor gevangenen en cursussen voor yogaleraren aan. Door yoga worden gedetineerden zich bewuster van hun acties, kalmer en minder impulsief, waardoor er minder geweldsincidenten zijn en gevangenen zich beter voelen. Ook kunnen ze trauma’s leren verwerken en hebben ze een wekelijks rustmoment binnen de gevangenisroutine. Nadat gedetineerden hun straf hebben uitgezeten blijven ze vaak de geleerde mindfulnesstechnieken gebruiken, waardoor ze ook minder vaak de cel in gaan. Zo helpt yoga binnen de detentiemuren ook mensen buiten de gevangenis gelukkiger te maken.

Bezoek hun website hier: https://prisonyoga.org/

Bron:
The Prison Yoga Project, https://prisonyoga.org/  
Afbeelding: Pexels.com

Meer inspiratie