Ki-Aikido: een bijzondere combinatie van sport en ademhaling

De ademhaling, ook wel pranayama genoemd, speelt een centrale rol bij yoga en meditatie. Het heeft een grote impact op onze gezondheid en is de brug tussen lichaam en geest. Wanneer je bewuster let op de manier waarop je in- en uitademt kun je meer rust en focus ervaren. Dat is voordelig voor je dagelijks leven, maar ook bijvoorbeeld voor je sportprestaties. Ki-Aikido is een goed voorbeeld van hoe sport en ademhaling elkaar kunnen complementeren. In dit artikel leggen we je uit hoe.

Wat is Ki-Aikido?

Ki-Aikido is een aikidostijl die werd ontwikkeld door de Japanse Koichi Tohei. Deze krijgskunst die begin 20e eeuw ontstond staat bekend om zijn sterk filosofische inslag. Door de jaren heen is Ki-Aikido, dat zich vooral focust op methoden voor de ontwikkeling van de geest en het lichaam, verder verfijnd. Hierdoor kun je technieken die bijdragen aan de eenheid tussen geest en lichaam ook in je dagelijks leven toepassen.

Ki-energie en meditatie

De basisprincipes die ten grondslag liggen aan aikido hebben sterke overeenkomsten met de yogafilosofie. Bij Ki-Aikido staat Ki centraal, oftewel onze levensenergie die zorgt dat je krachtiger en energieker in het leven staat. Het begrip Ki komt uit boeddhistische kloosters en is al meer dan 2000 jaar oud.

Vanuit die energie wordt de juiste houding ontwikkelt, zowel fysiek als mentaal. Efficiënte beweging vanuit je lichaamscentrum, balans, snelheid en innerlijke levenskracht is daarvoor essentieel. Het doel van aikido is het bereiken van harmonie met je tegenstander en met jezelf.

Sport en ademhaling

Kort samengevat, Ki-Aikido is een bijzondere combinatie van sport en ademhaling. Deze krijgskunst is echter één van de vele voorbeelden van hoe sport en ademhalingstechnieken vanuit de yogafilosofie gecombineerd kunnen worden. Veel topsporters kennen ook de voordelen en implementeren meditatie en mindfulness in hun dagelijkse training. In ons komend nummer lees je meer over hoe belangrijk sport en ademhaling is.  

​