Mannen yoga

10 redenen waarom mannen aan yoga zouden moeten doen

Als je tijdens een yogales om je heen kijkt, dan zie je meestal bijna alleen maar vrouwen. Maar waarom eigenlijk? Yoga heeft namelijk ook veel voordelen voor mannen. Soms kan een yogales zelf nog leuker en uitdagender zijn dan een work out in de sportschool. Veel mannen hebben echter het vooroordeel dat yoga te vrouwelijk is, dat ze niet flexibel genoeg zijn of dat yoga geen échte sport is. Misschien vraag je je als man af wat stretchen en ademhalingsoefeningen voor je kunnen doen. Het antwoord is: heel veel! Wij zetten een aantal voordelen op een rijtje.

1. Meer kracht en flexibiliteit

Flexibel zijn is geen vereiste voor het doen van yoga, zoals vaak wordt gedacht. Dat is net zoiets als denken dat je sterk moet zijn om gewichten te kunnen heffen of dat je dun moet zijn voordat je gezond kunt eten. Het beoefenen van yoga helpt bij het verbeteren van je flexibiliteit en balans, en helpt je daarnaast bij het sterker maken van je spieren.

2. Behoud van een gezond gewicht

Tijdens een yogasessie beweeg je je lichaam in allerlei houdingen. Het stretchen en het buigen masseert hierdoor je interne organen, waardoor je metabolisme een boost krijgt. Daarnaast beoefen je met yoga ook mindfulness waardoor je meer bewust bent van eet-, slaap- en andere levensstijlgewoontes.

 


Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!


 

3. Preventie van blessures

Yoga geeft je hele lichaam een stretch, waardoor je spieren en gewrichten soepel worden gehouden. Hierdoor is het risico op blessures bij het beoefenen van andere sporten kleiner.

4. Verlichting van rugpijn

Wanneer je een kantoorbaan hebt waarbij je veel zit, kan dit zorgen voor rug- en nekklachten. Yoga is een van de beste manieren om pijn en een verkeerde houding tegen te gaan. Wanneer je regelmatig oefent wordt je rug sterker en krijg je een beter postuur.

5. Yoga houdt je jong

Het maakt niet uit hoe oud je bent, yoga zorgt ervoor dat je energiek en vitaal blijft. De sleutel is regelmaat. Zorg voor een vaste routine of een vast moment in de week.

6. Minder stress

Yoga is ook een van de beste manieren om je mentale gezondheid een boost te geven en te zorgen voor een heldere en kalme geest.

7. Betere performance in bed

Uit onderzoek blijkt dat yoga voor mannen voordelen heeft in de slaapkamer. Meer flexibiliteit en minder stress draagt daaraan bij. Het gaat dan om libido, uithoudingsvermogen, zelfvertrouwen en prestaties.

8. Sterkere botten

Er zijn veel yogaposes die je algehele bewegingsvrijheid en mobiliteit verbeteren. Een boost voor de gezondheid van je botten!

9. Persoonlijke uitdagingen

Het leren van nieuwe poses en het zien van je ontwikkeling kan voldoening geven. Met yoga kun je jezelf zowel fysiek als mentaal uitdagen.

10. Algehele gezondheid

Wanneer je een gezonde levensstijl wilt, dan kan yoga je goed helpen. De yogafilosofie, maar ook de manier van helpen zorgen ervoor dat je gezond en vitaal blijft.

 

Meer inspiratie
Tijd voor Tijdschriften

Kijk op Tijd voor Tijdschriften voor een aantrekkelijk overzicht. 

Pak je Carlosmoment

Hét absolute feelgood welkomstgeschenk bij een abonnement op Yoga International.

Blogger

Deel jij graag je eigen yoga kennis of ervaringen? Word dan blogger voor Yoga International.nu

Yoga International

Lees alles over Tantra in Yoga International Magazine, bestel hem op Tijd voor Tijdschriften.nl