7 dingen die iedere yogadocent moet weten

Yogadocenten hebben een grote verantwoordelijkheid. Niet alleen op het gebied van het aanleren van yogaposes, maar ook wanneer het gaat om het overbrengen van de eeuwenoude yogafilosofie. De Indiase Manmohan Singh geeft les bij verschillende yogadocentenopleidingen, retreats en workshops. Volgens hem is de connectie tussen leerlingen en de docent dé manier om geïntroduceerd te worden aan de yoga levensstijl. Bij het yogaplatform Gaiam deelt hij zeven wijsheden over het docentschap.

1. Zorg ervoor dat je zelf in balans blijft

Practice what you preach! Singh stelt dat het als yogadocent van cruciaal belang is dat je in balans bent. Zowel fysiek als emotioneel en mentaal. Hierdoor kunnen je leerlingen vertrouwen op consistente lessen en kunnen ze een voorbeeld nemen aan jouw innerlijke harmonie.

Het vinden van balans op de yogamat in verschillende poses ligt natuurlijk voor de hand, maar yoga gaat verder dan dat. Emotionele en mentale balans helpt je om positief te blijven en stelt je in staat om dieper in contact te komen met jezelf en anderen. Een goede eigenschap voor een yogadocent!

2. Demonstreer en leg uit in detail

‘‘Succesvolle yogadocenten stellen diepgaande yogalessen op waarover zorgvuldig is nagedacht,’’ vertelt Singh. ‘‘Wat wil je deze yogasessie overbrengen? En aan welke lessen wil je aandacht besteden? Deel de poses op in stukjes en leg in detail uit hoe je deze correct uitvoert en wat de gedachte is achter een houding. Pak daarnaast iedere kans om echt aanwezig te zijn tijdens het lesgeven. Of het nu gaat om het geven van aanwijzingen of het delen van relevante ervaringen.’’

3. Gebruik je ademhaling

Ademhaling is het belangrijkste aspect van yoga. Wanneer je je bewustzijn naar je adem brengt, zullen je lichaam en geest meer in balans komen. Ook je leerlingen zullen veel profijt hebben van ademhalingstechnieken in hun dagelijks leven. De ademhaling kan namelijk helpen bij het verbeteren van concentratie en focus.

Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

4. Pas je les aan op je leerlingen

In de yogales kunnen er altijd leerlingen zijn die niet in staat zijn om alle houdingen uit te voeren. Denk bijvoorbeeld aan mensen met een blessure, zwangere vrouwen of stijve beginners. Geef aandacht en tijd aan deze leerlingen en pas bepaalde oefeningen aan.

5. Communiceer

Als yogadocent is het belangrijk dat je goed kunt communiceren. Denk na over de manier waarop je je leerlingen benadert en spreek bijvoorbeeld met een prettig volume waardoor iedereen je kan verstaan.

6. Wees toegewijd aan je eigen yogabeoefening

Het is van groot belang om tijd te investeren in je eigen yogasessies. Wanneer je volledig toegewijd bent aan yoga, zul je blijven groeien als docent. Hoe meer integriteit je hebt, hoe authentieker je zult zijn voor je leerlingen. Volgens Singh zorgt self-practice er ook voor dat je meer in contact komt met jezelf en dat je meer vertrouwen en zelfverzekerdheid krijgt. ‘‘Onthoud dat mensen alleen in je zullen geloven zodra je in jezelf gelooft. Het besteden van tijd aan je eigen yogabeoefening is de beste manier om vertrouwen in jezelf te krijgen.’’

7. Blijf leren en ontwikkelen

Het maakt niet uit hoe ervaren je bent, ook als yogadocent kun je altijd blijven leren. Blijf je ontwikkelen door middel van bijvoorbeeld workshops, retreats of trainingen.

Bron: Gaiam