Adem je vrij in Portugal: een diep helende retraite onder de zon
Wat gebeurt er als je zes dagen lang écht gaat ademen? Je stapt uit de waan van de dag en komt thuis bij jezelf. In het zuiden van Portugal, waar de geur van sinaasappelbloesem in de lucht hangt en de oceaan je elke ochtend roept, nodigen wij je uit voor Adem je vrij – een intensieve 6-daagse ademretraite die je leven op een diep niveau raakt.
Wat kun je verwachten?
Twee tot drie keer per dag duik je onder begeleiding in een ademsessie: diep, bevrijdend en transformerend. Je leert hoe je adempatroon verbonden is met je gedrag en emoties, en vooral hoe je je adem kunt inzetten om rust, kracht en helderheid in jezelf te hervinden. Naast het ademwerk is er ruimte voor lichaamsgerichte yoga, meditatie, coaching en reflectie – én een eerste kennismaking met The Work van Byron Katie.
Waarom Portugal?
Portugal ademt. Letterlijk. De plek waar we verblijven – net buiten Portimão – ligt verscholen tussen de palmbomen, op 20 minuten van de oceaan. De stilte, het licht, het land… alles werkt mee aan jouw innerlijke proces. Het is een plek die uitnodigt tot verstilling én levenslust, waar je vanzelf vertraagt.
Waar slaap je?
In een luxe, kleinschalige accommodatie met lichte kamers, met een eigen badkamer en uitzicht op een grote, weelderige tuin. Je kunt zwemmen, de sauna of de jacuzzi induiken of onder een palmboom wegdromen met een boek. Er is ruimte om je terug te trekken én om te verbinden.
Wat maakt deze retraite bijzonder?
De persoonlijke aandacht. Voor elke twee deelnemers is er één ademcoach – dat betekent dat jij écht gezien wordt. Daarnaast is er ruimte voor kleine rituelen, stiltewandelingen, deelcirkels en een frisse ochtenduik in zee. We eten vers, gezond en lokaal; vegetarisch met af en toe een stukje vis.
Retraite of vakantie?
Beide. We noemen het wel eens een vakantie van je ego. Je maakt een diepe innerlijke reis, en er is óók tijd om te rusten, te genieten, te lachen, te zwemmen en simpelweg te zijn.
Durf jij je over te geven aan de adem?
Dan is dit jouw moment.
Hier meld je je aan (prijs voor 6-daags retreat: € 1850,00 incl. BTW)
Voor vragen en informatie neem contact op met Wilna Eenkhoorn van de Adem-en Bewustzijn Academie: info@ademenbewustzijnacademie.nl of 06-21541229
