Ayurveda en yoga: Zo breng je je Kapha dosha in balans

Ayurveda is een van de oudste geneeswijzen ter wereld. Deze holistische leer gaat ervan uit dat mensen bestaan uit energieën die in te delen zijn in drie types, ook wel dosha’s genoemd. Er zijn verschillende manieren om je dosha in balans te houden, zodat je kunt genieten van een optimale gezondheid. Overheerst bij jou de Kapha dosha? Hier zetten we een aantal tips op een rijtje.

De essentie van Kapha

Bij het derde type horen de elementen water en aarde. Wanneer Kapha in balans is, geeft dat kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit en geduld. Uit balans kan het zorgen voor luiheid, ongezonde eetgewoontes, het vermijden van uitdagingen en veel tijd binnen doorbrengen.

3 tips op een rijtje:

1. Blijf actief

Het is voor Kapha-types belangrijk om dagelijks actief te zijn. Voorkom dat je te traag, depressief of te zwaar wordt en blijf wandelen, sporten of yoga beoefenen.

2. Eet licht, warm en pittig voedsel

Om de Kapha dosha in balans te houden is het verstandig om lichte, warme maaltijden te eten. Kruiden als zwarte peper, gember en chili hebben ook een positieve invloed. Vermijd daarnaast zoveel mogelijk bewerkt voedsel en suikers.

3. Beoefen ‘energie opwekkende’ yoga

Voor Kapha-types zijn ‘energie opwekkende’ yogahoudingen het meest geschikt. Denk aan activerende vinyasa’s en zonnegroeten. Laat je inspireren door deze video:

Gevoelens van angst en onzekerheid? Misschien is je Vata dosha uit balans. Lees hier onze tips. 

Of ben je prikkelbaar? Dat heeft wellicht te maken met je Pitta dosha. Ook daar hebben we tips voor.