Ayurveda

Ayurveda en yoga: Zo breng je je Pitta dosha in balans

Ayurveda is een van de oudste geneeswijzen ter wereld. Deze holistische leer gaat ervan uit dat mensen bestaan uit energieën die in te delen zijn in drie types, ook wel dosha’s genoemd. Er zijn verschillende manieren om je dosha in balans te houden, zodat je kunt genieten van een optimale gezondheid. Overheerst bij jou de Pitta dosha? Hier zetten we een aantal tips op een rijtje.

De essentie van Pitta

De Pitta dosha staat in het teken van de elementen vuur en water. Pita controleert onder andere het metabolisme, zoals de spijsvertering en de lichaamstemperatuur. Wanneer Pitta in balans is, dan leidt dat tot verbeterde intelligentie en meer tevredenheid. Maar als Pitta uit balans is dat kan dat zorgen voor woede en dat die persoon prikkelbaar is.

3 tips op een rijtje:

 

1. Zoek de koelte op

Het is belangrijk voor Pitta-types om zo veel mogelijk in een koele omgeving te zijn. De winter is dus het ideale seizoen voor Pitta! Vermijd daarnaast ook ‘warmte’ in je voeding en eet zo min mogelijk gefrituurd en pittig eten. Tot slot is het extra belangrijk voor Pitta’s om alcohol en tabak over te slaan.

2. Doe aan kalmerende activiteiten

Wandelen, zwemmen, meditatie of tai chi zijn ideale activiteiten voor Pitta-types. Zo komt je vurige kant namelijk tot rust en is de Pitta meer in balans.

3. Beoefen kalme yoga

Daarnaast kunnen meditatie en de Savasana pose hierbij helpen. Ook de schouderstand heeft een positieve invloed. Laat je inspireren door deze video:

 

Vermijd je uitdagingen in zit je vast in slechte gewoontes? Misschien is je Kapha dosha uit balans. Lees hier onze tips.

Gevoelens van angst en onzekerheid? Misschien is je Vata dosha uit balans. Lees hier onze tips

Meer inspiratie