broga mannen yoga brother

Broga trekt mannen wel naar de yogamat

Yoga is voor iedereen, of je nou een boer uit Groningen, een Amsterdamse klusjesman of huisman uit Eindhoven bent. Uit yogaonderzoek vaak gezien als een ondervertegenwoordigde doelgroep. Zij worden gelokt met de yogastijl broga, vrij vertaald als yoga voor ‘brothers’ of broeders.

Yoga: niet alleen voor vrouwen

Yoga kan door iedereen beoefend worden, maar uit onderzoeken blijdt dat in de Westerse wereld de grootste groep participanten vrouw is. Als reactie daarop werd broga bedacht. Hoewel dat concept pas van 2012 stamt, werd meer dan tweeduizend jaar geleden yoga juist alleen door mannen beoefend. Pas in 1947 werd de eerste yogastudio in Amerika door een vrouw geopend: Indra Devi wordt sindsdien “Moeder van yoga in het westen” genoemd. Het concept van yoga werd mediaal opgepikt en door de aandacht van verschillende sterren, waaronder Marilyn Monroe, groeide yoga aan populariteit.

Wat is broga?

Broga is in 2012 bedacht door bodybuilder en American Footballer Matt Miller. Miller kreeg steeds terugkerende blessures door te stijve spieren. De sporter vond het concept van yoga wat te zweverig en hoorde om zich heen dat meerdere mannen dat met hem eens waren. Zo bedacht Miller het concept broga: yoga oefeningen die gefocust zijn op kracht en energie en je daarnaast leniger, flexibeler en meer ontspannen maken. Het spirituele aspect binnen de yoga verdwijnt bij broga: de focus ligt naast de oefeningen op je ademhaling. De lessen zijn daardoor ook meer ‘down to earth’.

Waarom broga?

Ondanks dat broga zich meer op het fysieke aspect binnen de yoga concentreert, heeft broga positieve effecten op je mentale gesteldheid. Broga geeft, net als yoga, door de ademhalingsoefeningen rust in je hoofd en zorgt daardoor dat je beter slaapt en je jouw gedachten op een rijtje hebt. Ook word je flexibeler en zijn je spieren minder stijf na een aantal yogasessies. Nog niet overtuigd dat yoga ook stoer is? Inmiddels schieten de Instagramprofielen van gespierde mannelijke yogi als paddenstoelen uit de grond. Laat je online inspireren door deze stoere, krachtige yoga-influencers als Adam Husler, Dylan Werner (onze eerdere coverheld van Yoga International nummer 4 in 2018), Boys of yoga en natuurlijk Miller zelf.

Meer inspiratie