Wat is yoga voor mannen eigenlijk, en waar helpt het bij? Yoga International zocht het uit!

Yoga voor mannen (Broga)

Yoga voor mannen is een yogastijl die de laatste jaren populairder is geworden door het veranderende imago van yoga. Het is niet gebaseerd op een enkele yogasoort, maar wordt gepresenteerd als een minder ‘zachte’ versie van yoga om mannen aan te trekken.

Wat is yoga voor mannen?

Dat yoga in het westen zo massaal wordt omarmd door vrouwen is pas iets van de laatste decennia. Sterker nog: meer dan 2000 jaar lang werd deze Hindoeïstische leer juist vooral door mannen beoefend. Heel langzaam lijkt het tij weer te keren door yogalessen met een focus op uithoudingsvermogen en spieropbouw. Sommige yogastudio’s en sportscholen hebben daarom speciale yogalessen voor mannen. Mannenyoga dus. Oftewel: broga, zoals het ook wel gekscherend wordt genoemd (bro=brother).

Waarmee onderscheidt yoga voor mannen zich van andere yogastijlen?

Yoga voor mannen richt zich op fysieke kracht én mentale kracht, met stevige workouts en effectieve meditatieoefeningen, toegespitst op mannen. Hoewel de oefeningen niet verschillen van reguliere yoga, ligt er een nadruk op kracht en flexibiliteit – in relatie tot de facetten die je ook in sport tegenkomt. Maar een gezond en sterk lichaam heeft ook innerlijke rust nodig.

Yogadocent Johan Noorloos zegt zelf dat “de dynamiek in een groep mannen onder elkaar anders dan in een gemengd gezelschap, alleen al omdat mannen nou eenmaal sneller afgeleid raken als er vrouwen in de zaal zijn. De meerwaarde van een les met alleen mannen vaak direct voelbaar: er is meer focus. Totale focus.”

Waar helpt yoga voor mannen bij?

Yoga voor mannen is specifiek bedoeld voor mannen die midden in het jachtige westerse leven staan, en daarvan genieten, maar wel wat houvast kunnen gebruiken. Vaak doen mannen alleen maar aan krachttraining of training om hun uithoudingsvermogen te vergroten. Yoga helpt hen om hun verkorte spieren uit te rekken en overbelasting te verminderen/voorkomen. Maar belangrijker nog, yoga brengt de mannen terug in contact met zichzelf. Iets wat relaties, omgang met zowel dierbaren als met uitdagingen op het werk alleen maar kan bevorderen.

Foto: Form via Unsplash