Kan CBD als kalmerend supplement gebruikt worden?

Hoewel yoga en meditatie tot de meest effectieve manieren behoren om je kalm en zen te voelen, zijn er ook supplementen die je kunnen helpen op dit pad om stress-vrij door het leven te gaan.

Een van deze supplementen is CBD olie.

Een deel van de mensen die CBD olie proberen geeft aan dat het een kalmerend effect kan hebben.

En hoewel supplementen nooit een vervanging kunnen zijn voor actieve vormen om je mentale en geestelijke welzijn te verbeteren (zoals yoga en mediatie), kunnen ze het proces wel helpen.

Vandaag gaan we kijken of er bewijs is voor de ervaringen van mensen die CBD olie gebruiken en aangeven dat het een kalmerend effect heeft.

Het kan immers ook een placebo-effect zijn.

1. De Verschillende Soorten CBD Olie

CBD olie kan grofweg in drie verschillende vormen gekocht worden:

Full-spectrum CBD olie
Broad-spectrum CBD olie, en;
CBD isolaat.

Full-spectrum CBD olie bevat doorgaans veel stoffen die van nature aanwezig zijn in de hennepplant.

Broad-spectrum CBD olie bevat veel hennepstoffen, maar is altijd vrij van THC.

CBD isolaat bevat letterlijk alleen CBD.

Het is belangrijk om de verschillen goed te begrijpen voordat je een CBD olie koopt. De een is namelijk effectiever dan de ander. Maar meer daarover aan het eind van dit artikel.

Eerst gaan we kijken naar:

2. Wetenschappelijke Studies

Verschillende studies hebben laten zien dat CBD of cannabidiol een cannabinoïde is die therapeutische effecten heeft zonder de psychoactieve effecten die met wiet worden geassocieerd.

Echter is klinisch bewijs momenteel erg schaars.

Er zijn wel een aantal studies die hebben laten zien dat CBD angst kan verminderen in mensen met een sociale angststoornis. Ook zijn er een aantal dierenstudies die hebben laten zien dat CBD een antidepressieve werking heeft.

In één studie vonden onderzoekers dat CBD angst en stress verminderde in deelnemers met een sociale angststoornis die een presentatie moesten houden.

Betere slaap is ook een vaak genoemde ervaring van CBD-gebruikers. Ook hier is momenteel weinig klinisch bewijs voor. Wel is er één studie die gevonden heeft dat CBD slaap kan verbeteren in mensen met slapeloosheid.

Daarnaast zijn er studies die hebben laten zien dat CBD epilepsie kan verminderen. Er is momenteel zelfs een op-CBD-gebaseerd medicijn wat in de Verinnigde Staten kan worden voorgeschreven voor mensen met epilepsie.

Ook zijn er een aantal studies die hebben laten zien dat CBD een pijn-reducerend effect kan hebben. Hoewel er maar een paar studies zijn die het pijnstillende effect van CBD bij mensen hebben onderzocht, zijn er een groot aantal studies die dit pijnstillende effect van CBD hebben waargenomen bij dieren. Dit betekent echter niet automatisch dat dit effect ook zal optreden bij inname door mensen.

Als pijn een grote bron van stress is voor je, kan het in ieder geval geen kwaad om te kijken of CBD-olie je pijn en daarmee je stress kan verminderen. Er is echter absoluut geen garantie dat CBD olie je pijn en daarmee je stress zal verminderen. Ook is het aan te raden om eerst je huisarts te raadplegen alvorens je supplementen gaat gebruiken om pijn te verminderen.

Naast studies zijn er ook grootschalige enquêtes gehouden onder CBD-gebruikers in de Verenigde Staten. Uit deze enquêtes komt naar voren dat veel mensen CBD gebruiken omdat ze er een kalmerend en stress-verminderend effect van ervaren.

Er lijkt in ieder geval wat bewijs te zijn dat CBD inderdaad een kalmerend effect heeft. Klinisch bewijs is momenteel echter bijna niet aanwezig.

3. Hoe CBD samenwerkt met het lichaam

CBD heeft een interactie met verschillende receptorensystemen in het lichaam.

Wanneer we het hebben over het kalmerende effect van CBD, lijkt vooral CBD’s interactie met serotonine receptoren verantwoordelijk voor deze werking.

CBD activeert de 5-HT1a receptor. Activatie van deze receptor is in verband gebracht met positieve effecten op lichaam en geest, waaronder een vermindering van angst.

Naast een interactie met de 5-HT1a receptor, heeft CBD ook een interactie met je lichaamseigen endocannabinoïde systeem. Verschillende studies hebben laten zien dat CBD de endocannabinoïde en neurotransmitter8 ‘anandamide’ activeert. Activatie van anandamide is ook in verband gebracht met een verhoogde weerstand tegen stress.

Er zijn dus verschillende mechanisme die CBD’s kalmerende effect kunnen verklaren.