Mindfulness

Ontdek samen de liefde met yoga en Mindfulness

Ben je soms de verbinding kwijt met jezelf of je partner? Heb je het idee dat je niet meer helemaal ‘in’ je lijf zit? Voel je veel spanning en stijfheid in je lichaam? Dan is het vaak lastig om volledig te ontspannen en op een gezonde manier door het leven te gaan. Je staat niet meer in contact met je gevoelens en dat zorgt ervoor dat je het ook lastiger vindt om connectie te vinden met andere mensen. Wanneer je een partner hebt dan is het heel belangrijk dat je geestelijk en lichamelijk met elkaar verbonden blijft. Yoga en/of mindfulness kunnen hier een hele mooie bijdrage aan leveren. Niet alleen voor jezelf, maar dus ook voor jullie samen.

De verbinding met jezelf zoeken

Tijdens een fijne yoga work-out gaat het ook om de verbinding zoeken met jezelf en je eigen lichaam. Je brengt je geest en lijf in balans. Hierdoor ben je in staat om zelfliefde te ervaren, iets dat heel belangrijk is voor ieder mens. Uiteindelijk leidt deze zelfliefde ertoe dat je niet alleen in harmonie leeft met jezelf, maar daardoor ook met een ander. Hierdoor kun je juist goed de connectie vinden met iemand anders, dat kan je partner zijn, maar ook familie of vrienden. Jij staat namelijk altijd aan de basis van je eigen geluk. Voordat je liefde kan geven aan een ander, moet je eerst liefde voelen voor jezelf. Yoga is niet alleen een work-out maar ook een manier om uit je hoofd te stappen en even een moment voor jezelf te pakken.

Verras je partner met Valentijnsdag

Samen yoga doen of mediteren kan ook een hele fijne manier zijn om nader tot elkaar te komen. Je bent lichamelijk bezig, met aanrakingen of je luistert naar elkaars lichaam en dat kan bijzonder intiem zijn. Valentijnsdag is een mooie aangelegenheid om stil te staan bij de liefde in je leven. Ook al vinden sommige mensen het inmiddels te commercieel geworden, toch kan het geen kwaad om deze dag alsnog aan te grijpen om de liefde te vieren samen met je partner. Dit kun je doen door samen de dag te starten met een fijne yoga oefening, eentje waarbij jullie helemaal tot rust komen en een worden met je eigen en elkaars lichaam.

Daarnaast kun je je partner natuurlijk verrassen met een leuk cadeautje. Dit hoeft helemaal niet iets groots te zijn, het gaat uiteindelijk om de gedachte. Hier op deze pagina vind je leuke cadeaus voor je vriend of man om hem met een klein gebaar duidelijk te maken dat hij bijzonder voor je is. Zoek samen wat fijne oefeningen op die jullie kunnen uitoefenen en help elkaar bij uitvoeren daarvan. Zo ben je niet alleen meer verbonden, maar ben je ook in staat ook elkaar iets te leren.

Samen Mindfulness oefeningen doen

Ook binnen een relatie kan Mindfulness een hele mooie manier zijn om te verbinden en samen meer in het moment te zijn. Veel mensen zijn geneigd snel mee te gaan in de waan van de dag en van werk naar sport, naar sociale contacten en andere verplichting door te racen. Wanneer je thuis bent check je nog even snel je telefoon voor het laatste nieuws en voor je het weet zit je uitgeteld op de bank zonder dat je echt wezenlijk contact hebt gehad met je partner. Door Mindfulness te beoefenen kun je leren bewuster te leven in het hier en nu en zonder oordeel. Het is naast yoga een fijne manier om samen stil te staan en bewust te worden van elkaars aanwezigheid en zonder oordeel naar elkaar te kijken. Door middel van Minfdulness leer je beter om te gaan met je emoties. Je emoties mogen er zijn en je kunt ze beter accepteren en vervolgens loslaten. Je leert je emoties ook sneller herkennen en er daardoor sneller en rustiger op te reageren. Dit zijn natuurlijk fijne tools om ook binnen je relatie op een prettige manier met elkaar om te gaan.

Seksuele ontdekking met yoga

Jazeker, yoga kan je helpen je seksleven te verbeteren. Niet zo gek wanneer je bedenkt dat je met yoga je lijf soepel maakt en houdt, meer in het hier en nu bent en goed kan ontspannen. Het is dus helemaal niet gek yoga oefeningen te doen met dit in je achterhoofd. Goede yoga oefeningen die je kunt inzetten in het verbeteren van je seksleven zijn oefeningen gericht op bijvoorbeeld de heupen. Er zijn veel fijne hip openers, die je lekker los maken in de heupen je begrijpt wel waarom dat een goede oefening is voor in de slaapkamer.

Meer inspiratie
Pak je Carlosmoment

Hét absolute feelgood welkomstgeschenk bij een abonnement op Yoga International.

Yoga on the beach

Lees het komende nummer van Yoga International. Eind juli in de winkel of verkrijgbaar op Tijdvoortijdschriften.nl

Tijd voor Tijdschriften

Kijk op Tijd voor Tijdschriften voor een aantrekkelijk overzicht. 

Blogger

Deel jij graag je eigen yoga kennis of ervaringen? Word dan blogger voor Yoga International.nu