TED-talk: De kracht van mindfulness

Wat is mindfulness en wat voor een invloed kan het op ons hebben? In deze TED-Talk vertelt Shauna Shapiro hoe mindfulness ons kan helpen positieve veranderingen aan te brengen in onze hersenen en ons leven.

Over Shauna Shapiro

Shauna is een auteur, klinisch psycholoog en internationaal erkend expert in mindfulness en zelfcompassie. Ze is een leraar op de Santa Clara University en heeft meer dan 150 artikelen en drie veelgeprezen boeken gepubliceerd, vertaald in 16 talen. Tijdens een lastige periode in haar leven kwam ze in aanraking met mindfulness. Dit heeft haar toen enorm geholpen.

In deze TED-Talk

In deze TED-Talk vertelt Shauna dat perfectie niet mogelijk is, maar transformatie wel. We hebben allemaal de mogelijkheid om te leren, te veranderen en te groeien als een persoon. Mindfulness kan hier heel goed mee helpen. Probeer met haar mee te doen als ze vraagt je ogen dicht te doen en je te richten op het nu.

Bekijk hier de TED-Talk!