Yoga en Halloween: 5 yogaposes

Halloween lijkt te zijn overgewaaid uit Amerika: het vieren van Halloween op 31 oktober. Toch is Halloween veel ouder dan de commerciële versie doet vermoeden. Het is oorspronkelijk een dag om de doden te eren, en het begin van een nieuwe periode aan te geven. Dit is gebaseerd op de cycli van de aarde, en geeft dus ook een verandering aan in energie. Dit kan effect hebben op je yogaroutine.

De geschiedenis van Halloween

Halloween komt origineel van de Keltische feestdag Samhain, maar heeft door de tijd heen een christelijke en commerciële makeover gekregen. Het was eerst een heidense feestdag, waarop de 'dood' van de aarde en het begin van de donkerdere tijd van het jaar gemarkeerd werden. 31 oktober ligt precies tussen 21 juli (de zomerzonnewende) en 21 december (de winterzonnewende) in, waardoor het een speciale lading heeft gekregen. Het werd gezien als een dag om de tijd tussen het begin en einde van seizoenen te eren, en na te denken over de doden van dat jaar. Dit konden bekenden zijn, maar ook oude gewoontes of periodes in je leven die dat jaar waren afgesloten.

Deze heidense feestdag is door de tijd heen vermengd met het christendom, en samengevoegd met twee bestaande christelijke feestdagen. 31 oktober werd All Hallow's Eve genoemd, omdat het voor All Saints' Day (Allerheiligen) kwam op 1 november, en All Souls' Day (Allerzielen) sloot deze serie af op 2 november. All Souls' Day is tegenwoordig bekender als Dia de los Muertos in Zuid-Amerikaanse landen, waarbij er aandacht wordt gegeven aan de graven en herinneringen van voorouders.

Op dit moment zijn beide de heidense én de christelijke betekenissen van Halloween vergeten, en is het een commerciële feestdag geworden. Dit komt door de Amerikaanse versie van Halloween die is overgewaaid naar de rest van de wereld, waarbij kinderen verkleed als monster aan de deur komen om snoep te halen met 'trick or treat!'. Ironisch gezien wijzen sommige mensen Halloween nu af omdat het een feest zou zijn om de duivel te eren: dit komt waarschijnlijk door de wetenschap dat het ooit een heidense feestdag was, en het verkleden als monsters en andere enge wezens.

Halloween en energie

In griezelfilms wordt Halloween vaak gebruikt als de dag waarop 'de sluier tussen de werelden' dunner is dan gedurende de rest van het jaar, en de kwade geest/monster/energie dus makkelijker onze werkelijkheid in kan lekken. Dit is een hele overdreven versie van de gedachte achter Halloween om de doden te eren, maar het is wel logisch dat er zo over gedacht wordt.

Het wordt rond Halloween namelijk steeds vroeger donker, en het is ook kouder: de oogsttijd is voorbij en de warmte van de zomer lijkt heel ver weg. Deze duistere tijd uit zich in de verkleedkostuums en de versieringen, zoals pompoenen met enge gezichten. Vanwege deze redenen is Halloween ook 'enger' en minder energiek dan de winterzonnewende op 21 december: rond deze tijd wordt namelijk de terugkeer van de zon en daarmee ook de levenskracht van de aarde gevierd, en is als het ware de warmte en energie dichterbij dan tijdens Halloween.

5 yogaposes voor Halloween

Halloween luidt een tijd van het jaar in waarin je vaak minder zin hebt om dingen te doen, en meer verkoudheden en minder inspiratie krijgt: er is gewoon minder energie. Daarom is het wel zo fijn wanneer je meer energie kan krijgen door je yogaroutine, en dat is heel eenvoudig met deze 5 yogahoudingen.

Bhunjangasana (Cobrahouding)
Ga op je buik op je yogamat liggen en zet je handen op schouderhoogte neer. Duw jezelf overeind totdat je armen gestrekt zijn, en adem diep in. Bhujangasana rekt je uit en opent je borstkas, om zoveel mogelijk frisse herfstlucht binnen te krijgen. Deze houding wekt daardoor veel energie op, omdat je meer zuurstof binnenkrijgt en je rugspieren moet aanspannen om goed in de Bhunjangasana te blijven. Slangen zijn dan wel enge dieren, maar deze pose geeft zelfvertrouwen en energie. Met deze yogahouding zijn de donkere maanden zo eng nog niet.

Setu Bandha Sarvangasana (Brugpose)
Ga plat op je yogamat liggen met je armen langs je lichaam. Trek je benen op totdat je knieën een hoek van 90 graden vormen en je heupen in de lucht zweven. Reik naar je enkels, en blijf zo een tijd liggen. Setu Bandha Sarvangasana zet spieren aan het werk die je normaal niet zoveel gebruikt, namelijk je heupspieren en spieren die je rug hol trekken. Ook zorgt het 'omgekeerde' aspect van de brughouding (je hart zit tijdens deze pose hoger dan je hoofd) ervoor dat je hele lichaam weer vers bloed krijgt. Zo krijg je een heerlijke boost met energie.

Savasana (Lijkhouding)
Nee, deze pose is niet gekozen vanwege de grappige naam, maar de Savasana is eigenlijk heel goed om vaker te doen tijdens de donkere maanden. Het is een eenvoudige houding: ga op je rug liggen met je armen langs je lichaam, en ontspan. Savasana geeft veel rust, wat wel handig is met minder zonlicht. Ook komt deze houding heel dicht bij meditatie, waardoor je meer tot jezelf komt: dit past goed bij Halloween, omdat dit bedoeld is als een tijd van reflectie en loslaten. Een hele toepasselijke pose, en de naam helpt ook een beetje.

Balasana (Kindhouding)
Ga op je knieën op je yogamat zitten, en vouw je dubbel totdat je buik op je bovenbenen rust. Leg je armen langs je lichaam en laat je voorhoofd op je yogamat rusten, en adem rustig door. Balasana geeft een gevoel van geborgenheid en trekt al je energie naar binnen toe. Het is daarom een goede pose voor je avondyoga-routine, omdat je alle afleidingen los kan laten en je zo klaar kan maken voor de nacht. Deze pose geeft niet heel veel energie, maar bespaart het, en dat is ook belangrijk wanneer het koud is.

Virabhadrasana II (Tweede krijgerhouding)
Ga met je benen wijd uit elkaar staan, en draai je rechtervoet tot deze in een rechte lijn met de rest van je lichaam staat. Strek je armen op schouderhoogte, en buig je rechterknie tot die een hoek van 90 graden vormt. Kijk langs je uitgestrekte rechterarm, en adem diep in en uit. Om Virabhadrasana II goed uit te voeren moeten je voeten stevig op je yogamat staan, om deze houding zo weerbaar en sterk mogelijk te maken. Ook stroomt er door de draaiing in je torso meer bloed, waardoor je meer energie krijgt. Zo is deze houding beide goed voor je energieniveau én voor je spieren. Spoken en monsters, kom maar op!

Wil je meer weten over de geschiedenis van Halloween? Lees dan dit artikel over de oorsprong van Halloween!

Bronnen:
Illuminating Language, Halloween and its friendlier cousins
Forever Conscious, The spiritual energy of All Hallow's Eve
Yoga International, Dress up your yoga practice for Halloween