Yoga op reis

Blog van Superyoga

Yoga kun je overal en altijd doen, dus ook op reis! Of je nu kort op reis gaat, een lange tijd in het buitenland verblijft of een trip voor je werk maakt: jouw favoriete yoga practice hoef je niet te missen. Met het huidige online aanbod kun je op ieder gewenst moment intunen via je mobiel of een ander gadget dat je mee hebt. Het fijne aan online yogalessen is dat je over het algemeen niet gebonden bent aan een tijdstip, waardoor tijdsverschil geen rol speelt.

Ervaringen opdoen

Hoe leuk is het om ervaring op te doen als je op reis bent! Google voordat je op reis gaat of er een yoga studio is, een retreat plaatsvindt of een enkele les wordt gegeven in de buurt van waar je verblijft. Het is het ideale moment om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vaardigheden op te doen.

Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

Planning maken

Het is raadzaam om van te voren een grove planning te maken, zodat je een idee hebt hoe vaak je een practice wilt uitvoeren en wat je daar voor nodig hebt. Zo kun je online content bijvoorbeeld downloaden of opslaan en de spullen die je meeneemt hierop afstemmen. Probeer je niet te veel vast te houden aan de structuur die je normaal thuis aanhoudt. Het leven op reis ziet er vast wat anders uit en dan is het heerlijk om mee te gaan in de flow van je nieuwe energie. Kies bijvoorbeeld voor drie keer in de week een verkorte practice van 20 minuten in de ochtend en wissel af met korte ademhalingssessies.

Wees je bewust van momenten die perfect zijn voor een paar simpele oefeningen zodat je soepel en ontspannen blijft. Zo wordt het wachten op je vlucht relaxter als je een zittende berghouding kunt doen, je nek verlichting kunt bieden door tien keer over je rechterschouder heen te kijken en dat aan de andere kant te herhalen of een bodyscan uit te voeren waarbij je een rustige ademhaling opzoekt.  Yin oefeningen kunnen je heel goed helpen te ontspannen wanneer je aan bent gekomen op de plaats van bestemming. Voeg een savasana met ontspannend oogkussen toe aan je oefeningen om ultieme ontspanning op te zoeken en je alvast voor te bereiden op een goede nachtrust.

Comfortabele practices

De ruimte waar je normaal gesproken je yoga practices uitvoert gaat niet mee op reis, dit is het moment om creatief te zijn met de ruimte die beschikbaar is. Vaak zijn er op vakantie of reis talloze mooie plekken te vinden waar je in alle comfort je practice kan uitvoeren. In een rustig park, op het strand of misschien wel het appartement waar je verblijft kunnen heel goed dienen als fijne plek. Voor de ondergrond kun je denken aan een dunne yogamat of speciale antislip yoga handdoek. Een yogamat voor op reis heb je in allerlei uitvoeringen, het meest handig is een matje die je kunt opvouwen en in je koffer kunt doen zonder dat het al te veel ruimte inneemt. Om deze reden kun je ook een yoga handdoek meenemen, deze is ook nog eens multifunctioneel. Je gebruikt hem namelijk net zo makkelijk als strandlaken en douchehanddoek.

Houd wel rekening met het klimaat waarin je je bevindt. Wellicht wil je niet te hard van stapel lopen met hoge temperaturen en is het handig om een power les in te ruilen voor een yin sessie.

Kom je maar weinig toe aan yoga practices op reis? Yoga kun je op heel veel manieren toepassen zonder daadwerkelijk de mat op te stappen! Zo kan een korte meditatie, een goede ademhalingsoefening of een paar simpele rek en strekoefeningen al voldoende te zijn.