Verbeter je seksleven met deze vier yogahoudingen

Het is geen geheim dat yoga wonderen doet voor lichaam en geest. Met deze vier yogahoudingen vrij je volgende keer gemakkelijker en met aandacht.

Gebonden hoekhouding

Hoe? Ga zitten alsof je de kleermakerszit doet, maar duw je benen zo ver uit elkaar dat ze niet meer ineengestrengeld zijn. Zorg ervoor dat de onderkanten van je voeten elkaar raken en houd ze bij elkaar met je handen.

Waarom? Deze eenvoudige houding stimuleert de bloedsstroom richting je bekken, wat zorgt voor meer flexibiliteit in de heupen.

Kat/Koe

Hoe? Ga op handen en knieën zitten en maak je rug afwisselend bol en hol.

Waarom? Hiermee train je de kegelspieren (de spieren in je bekkenbodem). Controle over deze spieren betekent ook controle over je orgasmes.

Neerwaartse hond

Hoe? De Neerwaartse hond kan het beste in stappen uitgevoerd worden. Stap 1: Ga op handen en knieën zitten op de grond en spreid de vingers. Stap 2: Strek nu je armen en benen, zodat alleen je handen en voeten nog contact maken met de grond. Stap 3: Zorg ervoor dat je billen het hoogste punt zijn en dat je staat in omgekeerde V-vorm. Stap 4: Rug, nek en armen moeten in een rechte lijn blijven. Stap 5: Breng de kaaklijn naar achteren, zodat de oren parallel zijn met de armen. 

Waarom? Deze pose strekt je onderrug, sterkt je schouders en verhoogt de flexibiliteit van je rug. Kwaliteiten die te pas komen bij het overmeesteren en overdonderen (op een goede manier) van je bedpartner.

Godin

Hoe? Ga staan met je voeten ongeveer een meter uit elkaar. Draai je voeten lichtjes naar buiten en plaats je handen op je heupen. Adem uit en zak langzaam door je knieën totdat je bovenbenen bijna evenwijdig zijn aan de vloer. Recht je rug en houd deze positie een aantal ademhalingen vast.

Waarom? Deze oefening doet wonderen voor je bekken en ook de bovenbenen worden versterkt. Zo word je door yoga omgetoverd tot een ware seksgodin!