Wat is Ki-energie?
Ki-energie is een levensenergie die vooral gericht is op je ademhaling. Hans Peter Roel heeft hier een boek over geschreven en daarmee de kennis over deze levensenergie geïntroduceerd in Nederland. Ki energie bestaat uit vier basis principes, waaruit de Ki-energie wordt gebruikt. Dit zijn de vier Ki-principes:
1. Richt je aandacht op je Ki-punt
Je Ki is als het waren een ‘lichaamsdeel’. Je Ki-punt zit drie platte vingers onder je navel. Je voelt het Ki-punt als je daar een vinger op legt en hoest. Het Ki-punt zet dan als het ware uit. Leg je adem en je lichaamsgewicht op dit punt. Adem via het Ki-punt in en adem uit. Zo laat je de Ki-energie stromen.
2. Ontspan volledig
Begin hiermee door de situatie om je heen te accepteren, hoe druk die ook is. Zolang dit niet lukt, kan je Ki-energie niet goed doorstromen. Een goede oefening is om te denken dat je bent bevroren als een blok ijs die smelt. Tegelijkertijd laat je alle spanning met het ijs meesmelten.
3. Houd je gewicht aan de onderkant
Herken je dat je met opgetrokken schouders aan het werk bent en je helemaal gestrestst bent? Dan ben je eigenlijk continu in gevecht met de zwaartekracht. Dat kost je veel energie. Je gewicht hoort eigenlijk thuis aan de onderkant. Deze kleine oefening helpt daar goed bij: voel als je zit het contact tussen de zitting en je billen, of als je op bed ligt dat je bewust wegzakt in het matras. Een andere goede oefening is om je knieën een beetje te buigen en op je tenen te gaan staan. Laat je dan weer rustig terugvallen. Nu is je gewicht meer naar onderen geplaatst.
4. Ki naar buiten laten stromen
Met deze oefening vervang je je oude Ki-energie door verse nieuwe Ki-energie. Strek je arm schuin naar voren en doe alsof er een harde waterstroom door heen raast. Je voelt de Ki-energie dan stromen en je arm is onbuigbaar. Probeer maar eens.
Dit zijn de vier Ki-principes. Wil je meer weten over Ki? Hans Peter Roel heeft een boek geschreven over hoe hij met deze energiestroom in aanraking is gekomen. Ook heeft hij een werkboek geschreven met nog meer oefeningen voor het voelen van Ki en geeft hij hier cursussen over.
Wil je hier meer over weten? Klik hier
