Yoga met je baby

Wanneer je net een baby hebt, doe je niets liever dan contact proberen te maken. Hoewel een baby nog niet echt in staat is om te praten, kun je wel met ze communiceren. Je kunt gebruik maken van lichaamstaal, aanraking en beweging om de band tussen jou en je baby te versterken. Laat yoga nu net de perfecte combinatie van die drie dingen zijn.
 

Speels communiceren

Door aan yoga te doen met je baby kun je op een speelse manier communiceren. Gea Scholtens heeft het boek ‘Baby-yoga samen in beweging’ geschreven. Hierin staan allerlei oefeningen om samen met je baby te doen.

Ontspanning

Met baby-yoga ontspan je jezelf en je baby. Het gaat om de combinatie van aanraking en beweging waardoor de band tussen ouder en kind versterkt. Gea stelt dat het echt niet altijd een hele sessie hoeft te zijn, maar dat je ook tussendoor wat oefeningetjes kunt doen of een ritueel ervan kunt maken voor het slapengaan.

Positief effect

De baby ervaart een gevoel van tevredenheid en ontspanning wanneer je yoga samen uitvoert. De spieren worden soepeler en ook de bloedsomloop wordt gestimuleerd. Gea vertelt dat het een positief effect heeft op de groei, spijsvertering en de weerstand. De ouders kunnen ook de voordelen ervaren van de yoga-sessie. Er komen allerlei stofjes vrij in het lichaam van de baby en dat van de ouders, zoals het gelukshormoon endorfine en het knuffelhormoon oxytocine. Wanneer je de oefeningen uitvoert, voel je hoe je baby daarop reageert en kun je daarop inspelen en afstemmen. Elke dag even in alle rust aandacht geven aan je baby, heeft een positieve invloed op de ontwikkeling van je kind.

In deze video kun je zien hoe je een sessie kunt doen: