7 voordelen van yoga op het strand

Het strand is voor veel mensen de ideale plek tijdens hete zomerdagen. Of dat nu het Hollandse strand is, of ergens op een tropische bestemming: de zee zorgt voor de verkoeling waar veel mensen naar snakken en geeft daarnaast de nodige ontspanning. En als je toch al in die ontspannen modus bent, is een yogasessie des te fijner. Wij zetten 7 redenen op een rijtje waarom yoga op het strand goed voor je is.

1. Buiten sporten is gezond

Verschillende studies stellen dat buiten sporten in de natuur, helemaal wanneer je in de buurt bent van water, heel goed is voor je gezondheid. Het helpt bij het loslaten van stress en spanning en zorgt voor meer energie.

2. Het maakt je gelukkiger

Het diep inademen van frisse zeelucht geeft je naast een energieboost ook een boost van geluk. De zoute lucht van de zee zit vol met negatieve ionen. Dat zijn zuurstofatomen met negatief geladen elektronen, die je lichaam helpen om zuurstof gemakkelijker op te nemen. Dit stimuleert je metabolisme en verhoogt de hoeveelheid serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd.

Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

3. Je bouwt meer kracht op in het zand

Je lichaam moet een stuk harder werken wanneer je aan yoga doet in het zand. Het vereist namelijk meer balans, concentratie en kracht om de yogahoudingen vast te houden op een onstabiele ondergrond. Uit onderzoek blijkt dat de spieren in je voeten, knieën, benen, heupen, buikspieren en schouders nog sterker worden wanneer je yoga op het strand doet.

4. Het zand is zacht

Het zachte zand is een stuk schok-absorberender dan de harde vloer in een yogastudio. Om die reden staan je gewrichten minder onder druk en kun je daarnaast gemakkelijker wat lastigere yogaposes proberen. Als je valt, kom je namelijk zacht terecht!

5. Meer connectie met de natuur

In ons gehaaste leven raken we regelmatig de connectie met de natuur kwijt. En dat terwijl we dit juist zo nodig hebben, ook voor onze gezondheid. Met je tenen in het zand, de zon op je gezicht en de frisse lucht kom je terug bij de natuur.

6. De golven geven rust

Het geluid van de oceaan brengt je gemakkelijk in een meditatieve stemming. Een van de belangrijkste onderdelen van yoga is de ademhaling. Het ritmische geluid van de golven kan je helpen bij het ritme van je eigen ademhaling. En dat geeft meer rust en een kalmere geest.

7. Je kan afkoelen in de zee

Normaal gesproken spring je misschien gelijk onder de douche na een yogasessie, maar op het strand kun je natuurlijk heerlijk de zee induiken. Extra verfrissend dus!