Helpt facial yoga voor een strakkere huid?

Wie mooi oud wil worden leeft gezond, drinkt veel water en zit niet te veel in de zon. Gezichtcrèmetjes of behandelingen bij de schoonheidsspecialiste kunnen ook helpen, maar hoe zit het eigenlijk met facial yoga, oftewel gezichtsyoga? Krijg je daar echt een strakkere huid van?

Wat is het precies?

Facial yoga draait om verschillende massagetechnieken en oefeningen voor het gezicht, de nek en de schouders om je spieren, huid en lymfesysteem te stimuleren. De techniek is ontworpen om je gezicht te ontspannen waardoor spanning, stress en zorgrimpels losgelaten kunnen worden.

Het idee is om de huid op een natuurlijke manier jong te houden, waarbij de yoga zorgt voor een langdurig resultaat. Uit onderzoek van ResearchTrusted Source blijkt dat facial yoga effectief kan zijn in het verbeteren van de structuur van je gezicht door de training van de spieren in je wangen en je gezicht. Mensen die aan facial yoga doen laten weten dat ze het gevoel hebben dat hun gezicht er jonger uitziet.  

Psssst.... Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement vanaf slechts 19,95 per jaar voor meer inspirerende reportages, bijzondere interviews en handige tips!

Wat zijn de voordelen?

Niet alleen heeft je huid baat bij gezichtsyoga, ook je algehele gezondheid gaat erop vooruit. Facial yoga helpt om de spieren onder je huid te liften, waardoor lijntjes en rimpels strakgetrokken worden. Ook helpt facial yoga bij het voorkomen van hoofdpijn, het openen van de sinussen en het verbeteren van de kwaliteit van slapen.

Andere voordelen zijn een betere controle over de spieren in je gezicht, een fermere nek, minder wallen, meer zelfvertrouwen en een strakker gelaat.

Onderzoek

Onderzoekers van Northwestern University (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885810/) keken naar het effect van 32 oefeningen voor het gezicht. De eerste acht weken deden deelnemers dagelijks 30 minuten aan facial yoga. The twaalf weken daarna deden ze hetzelfde maar dan om de dag. De meeste vrouwen waren zeer tevreden met de zichtbare verbeteringen in hun gezicht.

Bij een ander onderzoek werden de voordelen van gezichtsyoga voor het verbeteren van de mentale gezondheid van oudere mensen onderzocht. Deelnemers deden twee keer per week een sessie van 30 minuten. De ademhalingsoefeningen, gezichtsbewegingen en stretches bleken een positief effect te hebben op de gemoedstand van de deelnemers.

Welke andere soorten yoga zijn goed voor je gezicht?

Ook andere vormen van yoga kunnen bijdragen aan het jong houden van je huid. Zo zijn rustigere types yoga zoals hatha yoga, yin yoga of yoga nidra goed voor je algehele gezondheid. Wil je aandacht geven aan specifieke gebieden in je gezicht, dan kun je verschillende oefeningen doen of tijdens een massage wat extra aandacht daaraan besteden. Facial yoga is een goede manier om self-care te beoefenen, dus gun jezelf dagelijks ontspanning en besteed aandacht aan je gezicht!