Feestdagen yoga

5 Selfcare tips voor tijdens de feestdagen

De decembermaand is een periode vol warmte, gezelligheid en natuurlijk lekker eten. De feestdagen vereisen echter vaak ook enige organisatie en dat kan stress opleveren. Blijf ook tijdens de kerst en oud en nieuw goed voor jezelf zorgen! Hier geven we je zeven selfcare tips.

1. Zet je intenties en neem de tijd om te reflecteren

Het einde van het jaar is een mooi moment om even stil te staan bij de afgelopen periode. Reflecteer en neem dit mee in je yogasessie. Een intentie kan iets heel algemeens zijn als ‘Ik blijf positief’ of ‘Ik blijf rustig’. Onderzoek wat je nodig hebt en herhaal dit voor jezelf alsof het al waar is.

2. Blijf in beweging

Ook tijdens de feestdagen is het belangrijk om in beweging te blijven zodat die extra kilo’s wegblijven en je lekker in je vel blijft zitten. Ga lekker wandelen of houd je routine van een dagelijkse yogasessie vol.

Yoga International

3. Zeg ‘nee’ tegen te veel verplichtingen

Selfcare tijdens de feestdagen betekent dat je vooral de verplichting hebt aan jezelf om het een fijne periode te maken. Verschillende feestjes en borrels kunnen fysiek en mentaal vermoeiend zijn, helemaal als je daarvoor veel in de auto moet zitten. Maak voor jezelf de keuze waar je energie van krijgt.

4. Moeilijke familieleden? Probeer een andere aanpak

Geen enkele familie is perfect, maar wanneer je allemaal aan de dinertafel zit dan is er altijd de kans dat er spanning kan ontstaan. Een aantal tips:

  • Luister met de intentie om te luisteren, niet om te antwoorden.
  • Realiseer je met wie je aan het praten bent. Soms is het beter om iemand gewoon maar te laten praten zonder daarmee in discussie te gaan.
  • Wees eerlijk, maar respectvol. Met een antwoord als ‘Daar wil ik nu liever niet over praten, want ik heb het liever over jou. Hoe is het met je?’ kom je al een heel eind.
  • Vermijd de situatie. Wanneer niks helpt, dan is het prima om gewoon het gesprek te ontwijken.

5. Geef jezelf tijd alleen

Als je na alle familie en vrienden even behoefte hebt om alleen te zijn, neem dan ook die tijd. Een middagje bijkomen op de bank zorgt ervoor dat je weer met volle energie naar je volgende diner kan!

 

Fijne feestdagen!

Meer inspiratie