8 succesvolle beroemdheden die aan meditatie doen

Meditatie is goed voor heel wat dingen. Het helpt tegen stress, het geeft je immuunsysteem en concentratievermogen een boost en het verbetert de kwaliteit van je slaap. Veel succesvolle mensen zien het belang van meditatie in en mediteren al jaren dagelijks. Wellicht dat meditatie een rol heeft gespeeld in hun succes. Dit zijn acht CEO’s en beroemdheden die aan meditatie doen.

1. Jeff Weiner, CEO van LinkedIn

In 2009 richtte Jeff LinkedIn op. Het sociale media platform heeft inmiddels 450 miljoen leden. Jeff zegt dat hij dagelijks geleide meditaties doet via de app Headspace. Hij plaatst ook regelmatig artikelen op Twitter waarin de voordelen van meditatie met wetenschappelijk bewijs worden ondersteund. In een interview met The Wall Street Journal zegt hij dat het voor hem belangrijk is om af en toe even te pauzeren om te reflecteren op situaties waardoor hij strategischer en proactiever naar lange termijn doelen kan werken. ‘‘Het is belangrijk om de tijd te nemen om na te kunnen denken, in plaats van constant te reageren,’’ vertelt Jeff.

2. Oprah Winfrey

Oprah Winfrey heeft het haar missie gemaakt om ideeën te verspreiden over gezondheid en de balans tussen lichaam en geest. Dit doet ze met haar talkshows, O, The Oprah Magazine en haar televisiezender Oprah Winfrey Network. Oprah heeft samengewerkt met spirituele goeroes als Eckhart Tolle en Deepak Chopra voor meditatie-podcasts, retraites en discussies. In een artikel dat gepubliceerd is op haar website zegt Oprah het volgende over meditatie: ‘‘Bij meditatie gaat het om het kalm genoeg blijven om het verschil te ervaren tussen je innerlijke stem en je ware ik. Het is een hogere staat van zijn waardoor je leven verbetert.’’

3. Bill Ford, voorzitter van Ford Motor Company

Bill Ford zegt afhankelijk te zijn geweest van meditatie om zich door een aantal jaren van faillissement te slaan. ‘‘Het beoefenen van mindfulness zorgde ervoor dat ik door kon gaan in de meest donkere tijd,’’ vertelt hij in een interview van Harvard Business Review. Ford integreert tegenwoordig ook meditatiesessies en yogalessen in zijn bedrijf zodat zijn werknemers kalm, alert en productief blijven.

4. Katy Perry, zangeres en televisiepersoonlijkheid

Katy Perry heeft in de afgelopen tien jaar meer dan negen liedjes geproduceerd die op nummer één stonden in de hitlijsten. Het leven als artiest is echter stressvol en om deze reden begon Katy met het beoefenen van meditatie. ‘‘Ik ben vaker in het vliegtuig dan dat ik op de grond ben. Meditatie helpt me om momenten van rust te vinden in mijn drukke leven. Hierdoor kan ik op volle capaciteit werken.’’

5. Marc Benioff, voorzitter en CEO van SalesForce

Biljonair Marc Benioff is verantwoordelijk voor het softwarebedrijf SalesForce, dat nu zo’n 97 biljoen dollar waard is. Marc zegt dat hij heel spiritueel is. Nadat hij in Hawaii en India bij verschillende spirituele goeroes tijd had doorgebracht, kwam hij terug met een sterke visie voor zijn nieuwe bedrijf. In verschillende SalesForce-kantoren heeft Marc speciaal gezorgd voor meditatiekamers.

6. Madonna, zangeres en actrice

Volgens een artikel dat gepubliceerd is in Yahoo Health beoefent Madonna pilates en yoga en volgt ze een ayurvedisch dieet. Daarnaast doet ze ook aan meditatie om de connectie tussen lichaam en geest wat meer in balans te houden. ‘‘Meditatie heeft me laten zien hoeveel energie de stilte heeft,’’ vertelt Madonna in een interview met NY Rock.

7. Arianna Huffington, mede-oprichter Huffington Post en Thrive Global

Arianna Hufftington incorporeert meditatie in haar dagelijkse ochtendroutine. ‘‘Zodra ik wakker ben, neem ik een minuutje om diep adem te halen, dankbaar te zijn en mijn intentie voor de dag te stellen,’’ vertelt ze in een interview met High Existence. ‘‘Vervolgens doe ik twintig tot dertig minuten meditatie. De dagen dat ik thuis ben doe ik ook vaak yoga in de ochtend.’’
Arianna zegt afhankelijk te zijn van deze regelmatige routine om te voorkomen dat ze een burn-out krijgt. Wanneer High Existence aan haar vraagt wat ze graag zou hebben geweten als kind zegt ze: ‘‘Ik zou willen dat ik eerder de kracht van vijf minuten mediteren per dag had ontdekt.’’

8. Paul McCartney, singer-songwriter

Paul McCartney begon al zo’n vijftig jaar geleden met mediteren, nadat hij een lezing had bijgewoond van de goeroe Maharishi Yogi. ‘‘Het was heel interessant. Meditatie leek als iets heel rustgevends en ik dacht dat het zeker de moeite waard zou zijn om het te proberen,’’ vertelt Paul in een interview met TM Blog. Hij was op zoek naar iets dat hem meer stabiliteit zou geven en vanaf het moment dat hij begon met mediteren is hij nooit meer gestopt. ‘‘Ik denk dat het goed is om altijd een rustmoment in de dag in te bouwen. Zelfs al heb ik een druk rooster, voor mediteren maak ik altijd tijd vrij.’’

Dit was slechts een greep uit een groep succesvolle mensen die dagelijks mediteren. Zij ervaren de voordelen direct in hun leven en in hun carrière. Wellicht nog meer reden om meditatie te incorporeren in je leven!