Bewezen: Yoga heeft veel voordelen voor mannen

Mannen die aan yoga doen, dat zie je niet vaak. Maar het zou meer moeten gebeuren volgens het onderzoek van Deakin University. Mannen die aan yoga doen ondervinden aanzienlijke voordelen voor hun mentale en fysieke gezondheid. De grootste barrière voor veel mannen is echter om de moed bij elkaar te verzamelen om zich aan te sluiten bij een yoga les.

Onderzoek

Onderzoekers van Deakin University vroegen mannen die aan yoga doen welke eventuele voordelen ze ondervonden voor hun mentale gezondheid. Daarnaast gingen ze ook na welke barrières ze moesten overwinnen toen ze overwogen om yoga te gaan doen.

Enige man op de mat

Omdat een yogastudio vaak wordt gezien als een omgeving voor vrouwen, voelden veel mannen zich vaak als de enige man op mat. Daarnaast voelden mannen zich ook geïntimideerd door jonge, flexibele leerlingen terwijl ze zelf niet hun tenen konden aanraken. Mannen die meededen aan een yogales voor alleen mannen voelde zich in tegenstelling tot een les met alleen vrouwen, gemotiveerd door de aanwezigheid van andere mannen. Ze omschreven het dan ook als een veilige omgeving voor mannen.

Mannen die meededen aan het onderzoek meldden voordelen voor hun fysieke en mentale gezondheid. Een deelnemer zei: ’Ik voel me kalmer in alle situaties, veel kalmer’.

Associate Professor O'Shea van Deakin’s School of Psychology zei: ‘Deze studie vertelt ons dat yoga een effectief middel kan zijn voor mannen om hun mentale gezondheid zelf te beheren. Het vergroten van de beschikbaarheid van yogalessen alleen voor mannen kan een goede manier zijn om mannen te helpen voor het eerst de mat op te stappen’.

Mannen, wees niet bang en begin met yoga. Yoga heeft alleen maar voordelen voor je gezondheid!