Yoga gezonde levensstijl

Gezonde levensstijl en Yoga

Dat yoga bijdraagt aan een gezonde levensstijl, lijkt langzamerhand tot steeds meer Nederlanders door te dringen. Het aantal mensen dat aan yoga doet, stijgt namelijk ieder jaar. En hoe gezonder je leeft, hoe kleiner de kans is dat je iets komt te mankeren op lichamelijk gebied. Het gevolg daarvan zijn dus ook lagere zorgkosten. Een gezonde leefstijl loont: op lichamelijk, geestelijk én financieel vlak. We leggen je uit hoe yoga hieraan bijdraagt. 

Stressvermindering en betere slaap

Niet alleen helpt yoga bij het verminderen van stress, het kan zelfs helpen stressklachten te voorkomen. Steeds meer huisartsen raden patiënten met burn-out gerelateerde klachten daarom yoga of mindfulness aan. Dit is in veel gevallen effectiever dan beschikbare medicatie die slechts de klachten onderdrukken.

We zijn door onze moderne levensstijl steeds drukker, waardoor we (denken) altijd bezig te moeten zijn. Omdat deze periodes van drukte en stress elkaar constant afwisselen, ervaren veel mensen slaapproblemen. Met yoga ontspant je lichaam volledig, waardoor je een betere nachtrust zult hebben. Op deze manier zul je vanzelf beter in je vel zitten en kun je op de juiste manier omgaan met stressvolle situaties.

Het controleren van je ademhaling

Naast een goede nachtrust is ook een juiste ademhaling essentieel voor ons welzijn. Zo werken stress en een te snelle en oppervlakkige ademhaling hand in hand. Yoga kan helpen je ademhaling weer onder controle te krijgen.

Yogi besteden namelijk veel aandacht aan de ademhalingstechnieken (pranayama’s). Het dagelijks uitvoeren van yoga kalmeert de geest en brengt je adem – en ook je lichaam – tot rust. Wanneer de snelheid van je ademhaling afneemt, heeft dat een positief effect op je lichaam. Zo zorg je ervoor dat yoga doorvertaalt naar een gezonder leven.

Leefstijlprogramma’s

De kans is aanwezig dat je vanuit je basisverzekering in aanmerking komt voor leefstijlprogramma’s. Deze programma’s worden bij bepaalde omstandigheden vergoed, bijvoorbeeld bij overgewicht. Dit geldt overigens niet alleen voor afvallen, maar bijvoorbeeld ook bij het beter omgaan met stress.

Ook voor hulp en advies op het gebied van bewegen, kunnen leefstijlprogramma’s uitkomst bieden. Als je gezonder wilt leven en aan de voorwaarden van je verzekeraar voldoet, zou het zonde zijn om er geen gebruik van te maken. Je hebt er immers gewoon recht op! Daarom is het verstandig om deze programma’s mee te nemen in het vergelijken van je zorgverzekering.

Yoga International

 

Meer inspiratie
Yoga on the beach

Lees het komende nummer van Yoga International. Eind juli in de winkel of verkrijgbaar op Tijdvoortijdschriften.nl

Yoga International

Lees alles over Tantra in Yoga International Magazine, bestel hem op Tijd voor Tijdschriften.nl

Blogger

Deel jij graag je eigen yoga kennis of ervaringen? Word dan blogger voor Yoga International.nu

Tijd voor Tijdschriften

Kijk op Tijd voor Tijdschriften voor een aantrekkelijk overzicht.