Yoga

Handige tips en tricks om low budget yoga te volgen

Steeds meer mensen zien de voordelen van yoga in. Door corona en daarmee de zoektocht naar een nieuwe manier van bewegen, is de interesse in yoga enorm gegroeid. Waar Nederlanders in 2013 nog maar slechts 247.000 beoefenaars van yoga had zijn dat er inmiddels meer dan 550.000! Dat kunnen wij natuurlijk alleen maar toejuichen. Toch is yoga niet voor iedereen even toegankelijk. De prijzen van een yogales zijn over het algemeen niet torenhoog, maar voor sommige mensen net te hoog. Daarom geven we je in dit artikel enkele fijne tips en tricks om low budget yoga te kunnen volgen.

Stap over naar de juiste verzekeraar

Veel zorgverzekeraars in Nederland vergoeden yoga- en mindfulness trainingen onder bepaalde voorwaarden. Je kunt bijvoorbeeld een vergoeding krijgen tot € 350 om zo alsnog dergelijke lessen en trainingen te kunnen volgen. De hoogte van die vergoeding verschilt per zorgverzekeraar, waardoor het aan te raden is om eerst goed onderzoek te doen. Sommige verzekeraars vergoeden bijvoorbeeld alleen dit soort lessen wanneer er sprake is van lichamelijke klachten of klachten van een burn-out.

Soms is een doorverwijzing van een huisarts ook een vereiste. Kijk in je zoektocht naar een passende zorgverzekering eens bij zorgverzekeraar De Friesland. Hier kun je specifieke vergoedingen vinden en zorgpremies berekenen. Zij helpen je ook graag verder in je zoektocht naar een passende zorgverzekering die yogalessen en eventueel mindfulness eventueel ergoedt.

Yoga International

Volg online yogalessen en -oefeningen

Een andere toegankelijke manier om helemaal gratis yoga te kunnen volgen is vanuit huis. Koop een goede yogamat en maak een fijn plekje voor de televisie of laptop. Open YouTube en zoek daar op diverse yogalessen naar keuze. Inmiddels staat YouTube vol met yoga-oefeningen en lessen. Hierdoor kan het gebeuren dat je door de vele bomen het bos niet meer ziet.

Gratis content betekent namelijk ook dat het niet altijd even goede content is. Maar: je hoeft er in ieder geval niet voor te betalen! Voordat je het weet heb je een paar fijne lessen gevonden die je gewoon vanuit huis kunt volgen. Je kunt natuurlijk ook onze artikelen met fijne yogaposes en tips lezen, zoals deze 5 yogaposes waar je blij van wordt of deze 5 yogaposes om de pijn in je onderrug te verlichten. Er is voor ieder wel wat wils te lezen en te volgen.

Kies voor een online yogacursus

Tegenwoordig kun je naast video’s bekijken op YouTube heel eenvoudig en goedkoop een online yogacursus volgen. Over het algemeen zijn dit soort virtuele cursussen voordeliger dan een fysieke les. Daarmee bespaar je dus flink wat geld. Een online yogacursus is vooral handig voor mensen die iets meer diepte willen halen uit een yogales. Bij een video krijg je dat niet altijd. Ook kun je met zo’n cursus feedback krijgen, waardoor je weet of je een bepaalde houding wel of niet goed doet. Daarmee voorkom je eventuele blessures en lichamelijke klachten.

Wat ook prettig is aan een online yogales of cursus is dat je meestal slechts een vast bedrag hoeft in te leggen, waarna je onbeperkt gebruik kunt maken van yogalessen. Dat is dus behoorlijk low budget wanneer je je bedenkt dat je normaal gesproken per fysieke yogales moet betalen. Het leuke is dat er diverse soorten yogacursussen bestaan. Het maakt niet uit of je net begint of wanneer je al ervaren bent in yoga; er is voor iedere beoefenaar van deze sport wel een betaalbare cursus te vinden.

Organiseer yoga met vriendinnen/vrienden of kennissen

Wat je tot slot veel geld kan besparen, is door je zelf te verdiepen in de kunsten van yoga. Richt bijvoorbeeld een sportclubje of groep op waarmee je een keer per week samenkomt om samen yoga uit te oefenen. Hierbij kun je bijvoorbeeld iedere week iemand anders de yogaleraar of -lerares laten zijn. Dat betekent dat hij of zij zich voor die week klaarmaakt om een yogales te geven. Je komt dus zelf ook een keer aan de beurt! Op deze manier yoga geven en volgen is heel toegankelijk.

Het zorgt er ook nog eens voor dat je op een redelijk eenvoudige manier meer kennis krijgt van yoga, omdat je ook regelmatig zelf aan de slag moet gaan. Natuurlijk is de les niet zo kwalitatief als wanneer je een les had gevolgd bij een yogaschool. Toch biedt dit je wel diverse mogelijkheden om de kneepjes van het vak te leren en om samen met anderen aan de slag te gaan. En dat voor helemaal niets, nada, noppes! Wat hierbij overigens ook erg prettig is, is dat je een afspraak maakt met anderen om yoga te doen. Op die manier móet je wel, ook wanneer je geen of minder zin hebt. Dat maakt yoga goedkoop én toegankelijk.

 

Meer inspiratie