Kundalini yoga: verbind je met je hogere bewustzijn

Yoga kent vele vormen, maar Kundalini Yoga is niet bij iedereen bekend. Het is een krachtige yogavorm waarbij je een hogere staat van bewustzijn bereikt. Het is ook daarom dat Kundalini yoga ook wel ‘yoga van het bewustzijn’ wordt genoemd.

Het ontstaan van Kundalini Yoga

Kundalini yoga is een eeuwenoude leer. Traditiegewijs beoefenden yogi’s in het ontoegankelijke Himalaya-gebergte deze yogavorm al sinds vele jaren geleden en gaven ze deze kennis mondeling door, om te voorkomen dat deze kennis voor verkeerde doeleinden zou worden gebruikt. Pas jaren later zijn de Kundalini-technieken opgeschreven.

Pas in de jaren zeventig bereikte de yogavorm het grote publiek dankzij Yogi Bhajan, een Indiase man die op spirituele zoektocht ging. Tijdens die zoektocht kwam hij in Los Angeles, waar hij in aanraking kwam met hippies. Zij probeerden via drugs een andere staat van bewustzijn te bereiken en te ervaren. Bhajan liet ze zien hoe ze die staat konden bereiken via Kundalini yoga.

Kundalini komt voort uit de tantrische traditie, die als uitgangspunt heeft dat alles met elkaar verbonden is. Dat wil zeggen dat het hele universum in je leeft, maar jij ook een klein deeltje van een groter geheel bent.

'Tan' betekent uitbreiding, groei of manifestatie en 'tra' staat voor middel. Dit zou je kunnen vertalen naar: je gebruikt je lichaam om je bewustzijn te verbreden.

Het doel van Kundalini yoga is om de energie van de lagere chakra’s naar de hogere chakra’s te laten stromen. Bij de lage chakra’s staan de aardse en egocentrische verlangens centraal en bij de hogere chakra’s liefde en verbondenheid. Deze energie heet dan ook wel Kundalini energie.

De Kundalini energie kunnen we vinden in de eerste chakra, ter hoogte van je stuitbeen. De energie wordt vaak voorgesteld als een opgerolde slapende slang die symbool staat voor het bewustzijn. Als die slang ontwaakt, beweegt hij naar boven via de chakra’s om je tot een hogere staat te brengen. Door middel van Kundalini yoga kun je deze energie aanwakkeren en door je heen laten stromen.

Kundalini yoga

Kundalini yoga is niet alleen bedoeld om jezelf te verrijken op een spirituele manier, maar ook bedoeld om beter om te gaan met de dagelijkse zorgen en bezigheden. Deze vorm van yoga laat je een hogere staat van bewustzijn bereiken, maar heeft ook praktische oefeningen die je jonger doen lijken.

Een Kundalini yogales duur 1 tot 1,5 uur waarin een vaste serie houdingen met bijpassende meditatie, Kriya, wordt gedaan. Kriya kent vele combinaties, dus de les zal nooit hetzelfde zijn. Tijdens de Kundalini yoga wordt er veel bewogen in de houdingen om zo de energie op te wekken en te laten stromen. Het is contrasterend van Hatha yoga, waarbij de houdingen vrijwel statisch zijn. Bovendien bevat Kundalini yoga ook veel ademhalingsoefeningen, meditaties en mantra’s die veel worden gebruikt tijdens het beoefenen.

De oefeningen zijn effectief en toegankelijk voor iedereen en het effect van deze yogavorm kun je direct na afloop voelen: de energie zal nog lang door je lichaam stromen en het maakt je ook bewuster op korte termijn. Als je Kundalini yoga regelmatig beoefent, kan het je handvaten geven om te groeien als mens en kalmer en bewuster in het leven te staan.

‘Als je kunt ademen, kun je yoga doen’, zei Yogi Bhajan ooit. Dus pak je kans en ga die proefles Kundalini yoga bij jouw dansschol proberen!